다이어트에 좋은 음식 - 우유!! 궁중보양식 타락죽!!

 

 

 

다이어트에 좋은 음식,

우유!! 궁중보양식 타락죽!!

 

 

 

 

살과의 전쟁중이신 분들은

겨울철에는 맛있는

간식거리가 많아 더 고민이 되시지요!!

 

 

 

최근 우유를 활용한 다이어트 방법들이

화제가 되고 있다고 하는데요...

 

 

 

실제로 우유는 건강한 다이어트에

도움이 되는 식품이라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유가 다이어트에 도움이 되는 이유는

우유에 함유된 칼슘 성분은

지방의 분해를 촉진하고

합성을 방해해주는 역할을 합니다.

 

 

그리고 우유에 함유된

공액리놀레산 성분은

중성 지방을 분해하는 역할을

하기 때문에

우유를 섭취하면

다이어트에 도움이 된다고 하네요.

 

 

아침, 저녁 - 하루 2잔

우유 섭취로

건강한 다이어트 하세요!!

 

 

 

궁중 보양식 타락죽 만들기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서 간단히 만들수 있는

우유 다이어트 요리!!

 

 

옛 임금님들이 조찬으로 즐겼다는

궁중 보양식 타락죽.

 

 

궁중 보양식 타락죽 만들기

 

 

1. 불린 찹쌀에 물을 넣고

믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.

 

 

2. 곱게 갈아준 찹쌀을

냄비에 넣고 끓여줍니다.

 

 

이때 찹쌀물이 걸쭉하게

끓기 시작하면,

3. 우유를 부어 함께 끓여줍니다.

 

기호에 맞게 설탕과 소금으로

간을 합니다.

 

 

 

이렇게 우유를 가열하면

유당이 분해되어 소화가 잘된다고 합니다.

 

 

 

우유속 영양분은 그대로 살리고

소화 흡수가 잘되도록 만든

궁중 왕의 음식 타락죽입니다.