[천기누설]당뇨에 좋은 음식 - 혈당 잡는 자색고구마 먹는방법

 

 

[천기누설] 당뇨에 좋은 음식,

혈당 잡는 자색고구마 먹는방법!

 

 

 

 

컬러푸드 바람을 타고

시장에 나온 자색고구마.!!

 

 

자색고구마에는

안토시안이 풍부해

널뛰는 혈당을 잡아 주는

당뇨에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

◎ 자색고구마 효능 ◎

 

1. 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용
2. 발암물질 작용을 억제하는 항암효과
3. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거, 심혈관계 질환 예방 및 치료
4. 간기능을 원활히 하여 지방간 간경화 및 알코올성 간질환의 예방 및 치료
5. 음주 후 간에서 분해되는 알데하이드류를 신속히 산화하여 혈액순환 촉진
6. 혈액순환을 좋게 하여 다이어트, 변비해소, 시력개선 작용
7. 인슐린분비를 줄여 성인병 예방

 

 

 

 

 

 

 

 

 

천기누설 자색고구마 효능, 먹는방법!

 

 

 

 

 

◎ 자색고구마 먹는법 ◎

 

 

혈당 조절에 도움을 받으려면

자색고구마를 생으로

섭취해야 된다고 합니다.

 

 

 

자색고구마의 혈당 조절에

도움을 주는 안토시아닌 성분은

열에 약한 성분이기 때문에

열을 가하면 금방 파괴되어 버립니다.

 

 

 

따라서 혈당 조절에 도움을

받으시려면 자색고구마를

생으로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

자색고구마 생채무침 만들기

 

1. 채썬 자색고구마에 고춧가루 1큰술,

다진마늘 1큰술, 매실청 1큰술을 넣는다.

 

2. 사과를 채썰어 함께 버무려준다.

 

 

자색고구마와 사과를 함께 먹으면

활성산소 제거 능력이 배가 돼서

혈당 조절에 더욱 도움을 받을 수 있답니다.

 

 

 

자색고구마 라떼 만들기

 

1. 자색고구마1개를 잘게 썰어 믹서에넣는다.

 

2. 자색고구마에 무설탕두유 300ml를넣는다.

 

3. 미리 삶아 얼려 놓은 팥을 넣으면

맛과 건강에 더 좋다고 합니다.

 

 

우유와 찰떡궁합인 우유이지만,

자색고구마는 우유와 함께 먹으면

안된다고 합니다.

 

 

우유속 칼슘이 안토시아닌과 결합하면

체내 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출

되기 때문입니다.

 

 

날뛰는 혈당을 잡아야 하는

친정엄마께 자색고구마라떼

추천해드렸어요~

 

 

저도 고소한 두유 한 팩 넣고

자색고구마라떼 만들어 먹어봐야겠어요~