크린베리 효능 - 말린 건크린베리 새콤달콤 좋아요!!

웰빙 이야기 2019.01.14 20:19

 

 

 

크린베리 효능 - 말린 크린베 달콤새콤 좋아요!!

 

 

 

베리류가 몸에 좋다 해서

블루베리, 아로니아는

생과로, 그리고 즙으로도 먹어봤지요!!

 

 

 

크린베리는 아직 먹어본적이 없는데

말린 건크린베리가 눈에 띄어

한 봉지 구입했어요~~

 

 

 

크린베리는 오래 전부터

북미 원주민들이 식용, 약용으로

사용해오던 과일이라고 합니다.

 

 

 

크린베리는

주스와 잼, 소스, 건크린베리

다양한 형태로 섭취가 가능합니다.

 

 

 

크린베리는

건강에 좋은 영양소가 풍부해서

다양한 효능을 가지고 있다고 하네요~

 

 

 

크린베리 효능

 

크린베리는 항산화 성분이 풍부해

피부 노화를 방지,

면역력을 높이는 효능을 가지고 있다.

 

 

크린베리의 대표적인 효능은

요로 감염 예방이다.

 

 

그리고 섬유질이 풍부해 장 운동을 돕고,

변비 증상을 완화 시키며,

소화를 돕는 작용을 한다.

 

 

또한 안토시아닌과 프로안토시아니딘,

케르세틴 드으이 성분이 체내에 있는

나쁜 콜레스테롤인

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고

좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 역할을 한다.

 

 

 

그리고 크린베리 100g당 46kcal로

칼로리가 낮고,

하루 권장 섭취량의 14.4%가 들어 있을 정도로

높은 섬유질이 함유되어 있다.

비타민C 또한

 하루 권장 섭취량의 15%로 높은 비율이다.

 

 

 

김해 선희건어물에서

건크린베리 한 봉 구입했어요!!

 

 

크랜베리 효능 - 건크랜베리 먹어요!!

 

 

 

 

생 크랜베리는

냉장고에 20일 정도 보관가능!!

 

냉동 크랜베리는

수년 동안 보관가능!!

 

 

말린 건크랜베리는

밀폐용기에 담아 냉장고에 보관!!

 

 

 

 

크랜베리 효능

 

 

 

 

크랜베리의 색이 짙을수록

항산화 성분이 더 풍부하답니다~

 

 

 

크린베리 효능

 

 

 

 

 

 

 

크린베리는 큰 부작용은 없지만,

섬유질이 풍부하게 들어 있어

과다 섭취를 할 경우 복통과 설사

등을 유발할 수 있다고 합니다.

그리고 심할 경우 신장 결석을

일으킨다고 하니 적당히 드셔요!!

 

 

 

 

 

새콤달콤 말린 건크린베리는

그냥 먹어도 괜찮고,

요거트와 함께 먹어도 괜찮네요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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