천기누설 - 단감 해독 효능, 단감 스무디 만드는법!

천기누설 - 단감 해독 효능, 단감 스무디 만드는법!

 

 

가을은 단감이 제철입니다.

 

이제 막 과일집에서 보이기 시작하는 단감인데요~

 

아랫집에서 단감을 나눠주고 가네요! 감사히 먹겠습니다.

 

 

 

 

 

 

단감효능

 

 

1. 숙취 해소 효능

 

비타민A.C, 배타카로틴이 풍부해 알코올을 분해하는 해독작용및 면역력 증강 효과가 탁월하고 알코올성 간염에 의한 간 손상이나 감기 같은 면역성 질환에 대한 예방효과가 뛰어나다.

 

 

 

2. 변비 예방 및 장 건강에 도움

 

풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 도와 변비를 예방하고 타닌 성분이 들어있어 설사나 위궤양 증세 호전에도 도움을 준다.

 

 

 

3. 혈관질환 예방

 

스코롤레틴 성분이 함유되어 몸속의 중성지방을 배출 시켜주는 효능이 있고, 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 칼륨 성분이 들어있어 성인병 예방 등에도 좋다.

 

 

 

4. 노화방지 효과

 

플라보노이드 성분이 함유되어 세포를 보호해주며 체내 활성산소를 제거해 주기 때문에 노화방지 효과가 탁월하고, 피부를 곱고 매끈하게 유지시켜준다.

 

 

 

5. 다이어트효과

 

단감은 높은 당도에 비해 칼로리가 100g당 44kcal로 낮기 때문에 다이어트 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

단감의 영양을 높여줄 최상의 궁합 과일은?

 

 

단감 속 비타민C의 흡수율을 높여줄 과일은 안토시아닌 성분이 들어 있는 과일이 좋다.

 

반면, 철분과 구리가 풍부하게 들어 있는 과일은 감에 들어있는 영양분의 흡수율을 떨어뜨린다.

 

 

감 + 무화과, 사과, 포도 (O)  /  감 + 바나나, 파인애플 (X)

 

 

 

 

 

 

 

단감 해독 스무디 만드는 법!

 

 

하루 한 잔으로 몸속 독소를 배출한다.

 

 

 

 

 

 

1. 감 아랫부분의 선을 따라 4등분해주면 손쉽게 자를 수 있다.

 

2. 4등분한 감의 씨와 껍질을 제거해준다.

 

3. 단감의 해독 효능을 극대화 시켜줄 무화과를 준비한다.

 

4. 손질한 감 1개, 무화가 1개를 얼음과 함께 믹서에 갈아준다.

 

 

30초면 완성되는, 몸 속 독소를 배출하는 감 해독 스무디가 완성됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

냉장고에 무화과는 없고, 사과가 있어

 

장 해독에 좋다는 단감 스무디를 만들어 먹어봤어요~

 

 

장 해독에 좋다고 한 잔 건네주니, 신랑曰 : 꼭 이렇게 먹어야 돼??... 사과 먹고 감 먹으면 안돼??....

 

맛은 먹을만 합니다~

 

 

겨울철 감기예방에 좋은 단감 많이 먹고, 면역력도 키워봅니다.