다이어트에 좋은 아침에 찬물 한 잔, 만성질환자들에게 좋은 생숙탕!

다이어트에 좋은 아침에 찬물 한 잔!!

 

만성질환자들에게 좋은 생숙탕!!

 

 

 

저희 가족들은 아침에 일어나서 찬물 보다는 정수물을 마십니다~.

 

찬물을 마시면 웬지 배탈이 날것 같은 느낌....

 

그리고 제 친구는 아침에는 미지근한 물을 마시는게 좋다며 물을 데워서 미지근하게 마신다고!!

 

 

보통 아침에는 찬물을 마시지 않는다고 하는데요~

 

천기누설에서 물 건강하게 마시는 방법을 알려줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

아침에 마시는 찬물이 건강에 좋다 VS 건강에 안좋다.

 

아침에 일어나서 마시는 찬물은? 건강에 도움이 된다.

 

아침에 찬물을 마시게 되면 우리 몸에서 찬물을 따뜻하게 데우기 위해 열을 발행합니다.

 

이때 따뜻한 물보다 칼로리를 더 많이 소모시킬수 있고,

신진대사가 원활해지기 때문에 특히 다이어트하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

실제 500ml의 찬물을 매일 마시는 사람은 하루 100칼로리를 더 소모 한다는 연구결과도 있다합니다.

또한 변비가 심할 경우에 아침 공복에 찬물 한 잔을 마시면,

대장 연동 운동을 도와 변비 해소에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

아침에 찬물 섭취를 주의해야 하는 사람은?

 

아침에 일어나 찬물을 마시면 안 되는 분들도 있답니다.

 

면역력이 떨어져 있는 고령자, 특히 당뇨, 고혈압 등을 가진 만성질환자!!

 

고령자나 만성질환자들은

찬물을 마시게 되면 체온이 오히려 떨어져

위장 혈류량 감소로 인한 소화장애와 신진대사 장애가 발생할 수도 있다합니다.

 

 

고령자나 만성질환자들에게 좋은 생숙탕

 

 

 

 

생숙탕 :

동의보감에 나오는 물의 한 종류로 소화불량, 위염 등 소화기 질환에 도움이 된다.

 

팔팔 끓인 뜨거운 물과 찬물을 같은 비율로 섞은 물.

 

찬물과 뜨거운 물이 대류 현상에 의해 섞이면서 물의 활성도가 증가,

물의 온도 또한 체온과 비슷해 장이 예민한 고령자나 만성질환자에게 좋다고 합니다.

 

평소 물을 잘 못마시는 사람,

물 비린맛을 느끼는 냄새에 예민한 사람들은 물에 생강 한 조각을 넣고

연하게 우려 마시면 민감한 위장을 달래는데 도움을 줄수 있다합니다.

그리고 아침에는 입속에 세균이 많아 물이나 구강청결제를 이용해 한 번 가글 후 물을 마시는게 좋다고 합니다.