레몬[수]물 [디톡스] 바르게 하는 방법!!

레몬[수]물 [디톡스] 바르게 하는 방법!!

 

레몬은 비타민C가 풍부히 함유돼 있어 피부 건강과 피로 해소에 좋다고 합니다.

 

그리고 리미노이드라는 강력한 항산화 물질은 세포의 손상을 방지하며 암세포 발생을 억제하는 항염, 항암 효과도 있어 많은 사람들이 건강을 위해 많이 찾는 과일이지요.

 

독소를 뺀다는 의미의 디톡스는 최근 각광받는 다이어트로 레몬수 디톡스를 하는 분들도 많이 계시더라구요.

 

레몬수[물] 디톡스를 올바르게 하는 방법이 있어 공유합니다.

 

# [공유] 천기누설, 레몬 디톡스 제대로 하는 법!!

 

 

 

 

 

 

 

● 12시간 공복을 제대로 지키고, 이후 적당량의 식사와 함께 독소 배출에 좋은 식재료를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

● 레몬 속 페놀화합물과 같은 항산화 성분은 뜨거운 물에서 잘 추출된다는 연구 결과가 있기에 95도 정도 뜨거운 물에 레몬 반 개를 넣어 우려 내서 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

● 아침저녁 식사 5분 전에 레몬수를 마시면 레몬 속 구연산 성분이 위산 균형을 맞추는데 도움을 주기 때문에 독소 배출에 더 효과가 있다고 한다.

 

● 뜨거운 레몬물을 마시면 식도에 부담을 줄 수 있기에 체온과 비슷한 온도로 식혀서 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

잘못된 디톡스는 오히려 몸속에 독소를 쌓는 결과를 가져온다고 하니 제대로 된 디톡스로 건강관리에 도움이 되길 바랍니다.