여름철 면역력 높이는 과일, 과일도 궁합이 있다.!!

 

 

 

여름철 면역력 높이는 과일,

과일도 궁합이 있다.!!

 

 

 

 

 

올 여름 장마가 끝이나면

8월부터 시작될 폭염에

얼마나 더울까! 걱정부터 앞서는데요~

 

 

 

면역력 강화에 도움을 주는

여름 제철 과일로 개인의 면역력을 높여서

더운 여름 건강하게 보내세요!

 

 

면역력을 높여주는 여름철 과일

 

 

수박 

비타민A와 라이코펜 함량이 높아

항산화는 물론 항노화 작용과

면역력을 증진시킨다.

 

 

 

포도,자두,체리

안토시아닌 함량이 높아

항산화, 항암, 면역증진에 효과가 있다.

 

 

참외

베타카로틴 함량이 많아

면역력 강화하는데 도움을 줄수 있다.

 

 

복숭아

비타민C, 아스파르트산 함량이 높아

항산화, 면역증진에 효과를 보며

니코틴이나 미세먼지 등

이물질 배출에 효과가 있어

기관지에도 좋은 과일로 알려져 있다. 

 

 

맛있는 여러 과일을 한번에 먹을수 있는

시원한 과일화채는

종합영양제라고 말하는데요~

 

 

 

몸에 좋은 여름제철 과일이지만,

과일도 궁합이 있다고 하네요~

 

 

 

 

여름철 면역력 높이는 과일, 과일도 궁합이 있다.!!

 

 

출처 픽사베이

 

 

 

 

 

 

 

몸이 따뜻한 사람과

몸이 차가운 사람이 있는 것처럼

 

 

과일도

차가운 성질의 과일과

따뜻한 성질의 과일이 있다고 합니다.

 

 

 

차가운 성질의 과일

 

수박,포도, 참외

 

이 3가지 과일은 함께 먹으면

궁합이 맞지 않는 과일이라고 하네요~

 

 

 

따뜻한 성질의 과일

 

복숭아, 살구

 

 

 

차가운 성질의 과일들만 섭취하게 되면

배탈이나 설사 등이 생길 수 있기 때문에

따뜻한 과일의 성질인

복숭아, 살구 등을 함께 섭취하면

찬성질을 중화시켜 준다고 합니다.

 

 

 

 

천기누설에서 알려주는 찰떡궁합 과일은?

 

 

 

출처 픽사베이

 

출처 픽사베이

 

 

 

 

 

 

 

 

다양한 여름 과일 중

영양성분이 찰떡궁합을

자랑하는 과일은 무엇일까??

 

 

 

수박 & 복숭아

 

 

여름철 높은 온도와 습도로 인해

땀을 많이 배출해서

수분과 비타민 등이 부족해집니다.

 

 

 

그때 약90%의 수분을 품고 있는 수박과

수용성 물질인 팩틴이 풍부한 복숭아를

함께 섭취하면 소화흡수율이 높아져

그 효과를 배가시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

과일로 주스를 만들거나

화재를 만들때

수박과 복숭아를 함께 섭취하면

여름철 떨어진 면역력을 높여주고

무더위를 이겨내는 데 도움이 된답니다.

 

 

 

여름 제철과일로 면역력 높이시고

건강한 여름 보내세요!!