목살 빼는 방법, 목 스트레칭, 목 디스크에 좋은 운동!!

 

 

 

 

목살 빼는 방법, 목 스트레칭,

목 디스크에 좋은 운동!!

 

 

 

 

 

요 며칠 목이 뻣뻣하고,

고개 돌리기가 불편하네요~

 

 

 

간편한 목 스트레칭 운동법이 있어

따라해 봅니다.

 

 

 

뻣뻣한 목 근육이 시원해지면서,

고개 돌리기가 한결 쉽네요~

 

 

 

 

목살을 빼는 방법으로도 좋다는

목 스트레칭 운동법입니다.

 

 

 

 

 

 

기분좋은날 - 목이 두꺼워진다면!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어느날 평소 입던

와이셔츠의 목 부분이

꽉 낀다면~~!!

 

 

뒷목에 주름이 생긴다면~~!!

 

 

 

목에 살이 쪄서,

목이 두꺼워졌다는 것입니다.

 

 

 

목이 두꺼워지면

상체가 살이 쪘다는 뜻이고,

상체가 살이 찌면

심혈관질환을 조심해야

한다고 합니다.

 

 

 

적정 목둘레는

남성은 40cm 미만,

여성은 35cm 미만이라고 하네요~

 

 

 

 

 

 

목살 빼는 스트레칭 운동 방법!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목이 뻐근한 이유중 하나가

혈액순환이 안되는 이유기에

보통 편두통이 함께 온다 합니다.

 

 

 

목 디스크가 있는 분들은

고개 돌리기도 쉽지 않은데요...

 

 

 

목 디스크 완화에도 좋다는 운동법!

매일 오전, 오후 한번씩

수건을 활용해서

목 스트레칭 운동 해보세요~~

 

 

 

맨손으로 하는 스트레칭보다

훨씬 시원하고 좋네요~

뻣뻣한 목이 한결 부드러워졌어요~

고개 돌리기가 수월합니다!!