위 염증에 좋은 음식, 식재료 - 애호박 [속이 든든한 음식]

 

 

 

위 염증에 좋은 음식,

애호박 [속이 든든한 음식]

 

 

 

 

 

한국인에게 가장 흔한 질환중 하나가

위장 질환이라고 하지요!

 

 

 

맵고 짠 음식, 빨리 먹는 습관,

그리고 퇴근 후 즐기는 음주문화등이

위 건강을 위협하는 요인이라고 하는데요~ 

 

 

 

이런 식습관은 가벼운 위염 증상으로

나타나기도 하지만, 증상이 심해지면

소화불량, 속쓰림, 메스꺼움, 복부팽만감

등으로 나타난다고 합니다.

 

 

 

위가 불탄다는는 위염 증상을 완화 시켜줄

위 염증에 좋은 음식 식재료로 애호박을

천기누설에서 소개하네요!

 

 

 

 

 

위 염증에 좋은 음식, 식재료 - 애호박 [속이 든든한 음식]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

애호박 효능

 

 

 

위 속 염증을 다스릴 추천 식재료

애호박

 

 

 

탄수화물, 단백질, 10종의 비타민 등

다양한 영양소를 골고루 함유하고 있어

떨어진 입맛을 돋울뿐 아니라,

 

 

애호박은

비장과 위장을 다스리고

위장에 떨어진 기운을 복돋아주고

소화를 도와준다고 합니다.

 

 

 

위에 염증을 유발하는 성분이

활성산소인데

그 활성산소를 억제하는

망간이라는 성분이

채소중에서 애호박에 가장

많이 들어있으며,

 

 

그리고 우리 몸속에 죽은 세포를

배출해서 염증을 없애주는

몰리브덴이라는 성분 또한

애호박에 많이 들어있다 합니다.

 

 

 

 손상된 위 점막의 회복을 도와주는

비타민 A와

 

 

염증을 가라앉히는데 도움을 주는

비타민E가

풍부하게 들어있다 합니다.

 

 

 

 

 

위 염증에 좋은 저녁식단

천기누설 - 애호박나물 만들기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

애호박나물 만들기

 

 

저녁시간~ 소화에 도움이 되기 위해

된장으로 양념한 애호박나물입니다.

 

 

 

1. 된장, 다진마늘, 올리고당, 들기름을 섞어

양념장을 만든다.

 

 

2. 애호박을 먹기 좋게 썰어준다.

 

 

3. 그리고 비타민C가 풍부해서

위 속 유해균을 억제해주는

감자를 함께 넣어주면 좋다.

 

 

4. 적당히 썬 감자를 먼저 볶다가

애호박을 넣어 익힌다.

 

 

5. 그리고 된장양념을 넣어 볶으면~

 

뛰어난 소화력으로

위에 부담을 주지 않는

저녁식단 애호박나물이 완성

 

 

 

볶을때 향이 입맛을 돋구고,

된장찌개 맛도 있고, 달큰한 맛도 좋은

애호박 나물이라고 합니다.

 

 

 

 

저는 내일 아침 먹을 국이 없어

 아침식단으로

애호박황태국을 끓여봤어요~

 

 

 

 

 

 

 

 

먹으면 속이 든든한 음식중 하나인

애호박황태국으로

아침 식사 준비합니다~