다이어트 특별식으로 저칼로리 된장 라면으로 드세요!!

 

 

 

다이어트중에 라면이 먹고 싶다면,

된장 라면으로 드세요!!

 

 

 

 

 

세계인스턴트라면협회 조사 결과

한국인이 세계에서 라면을

가장 많이 먹는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

우리나라 사람들은 2013년 한해동안

74.1개 정도의 라면을

먹은 것으로 조사됐습니다.

5일에 한 개꼴로 라면을 먹은 셈입니다.

 

 

 

 라면을 많이 먹으면

고혈압, 고지혈증, 비만 등

성인병에 걸릴 위험이 높다고 합니다.

 

 

 

이는 라면 스프에 들어 있는 나트륨 때문!!

 

라면 스프 1개에 들어 있는

나트륨 양은 1,800~1,900㎎으로

세계보건기구(WHO)의

하루 나트륨 섭취 권장량인

2,000㎎에 맞먹습니다.

 

 

 

나트륨은 혈관에서 수분을 흡수하기 때문에

지나치게 많이 섭취하면 혈관이 팽창해

고혈압이 생길 수 있다고 하며

게다가 라면은 기름에 튀긴 음식이므로

 자주 먹으면 비만을 불러온다 합니다.

 

출처 다음백과

 

 

 

 

한국인들이 즐겨 먹는 라면은

다이어트의 적이라 하지요~~

 

 

 

다이어트중 라면이 먹고 싶으시다면

된장라면으로 만들어 드세요~

 

 

 

기분좋은날

개미허리 주부의 다이어트 특별식

저칼로리 된장라면입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기분좋은날 - 다이어트 저칼로리 된장라면 만들기!

 

 

 

1. 끓는 물에 면발을 한번 데친다..

 (칼로리를 낮추기 위해

면발의 기름기를 제거한다.)

 

 

2. 그리고 끓는 물에 면발을 넣고

라면 스프 1/2, 된장 1 큰술을 넣는다.

 

 

3. 기호에 따라 청양고추나 마늘을  추가한다.

 

 

 

다이어트 특별식 된장라면의 맛은?

 

 

된장 맛은 느껴지지 않고

라면 스프맛이 그대로 느껴지는

된장라면이라고 합니다.

 

 

 

다이어트중 라면을 드실때는

기름에 면발을 튀기지 않은 건면에

치즈나 계란을 넣어 드시면

고소한 맛에 포만감까지 생기면서

단백질 섭취까지 된다고 합니다.

 

 

 

칼로리는 반으로 줄고

라면 맛 그대로 먹는 된장라면!!

 

 

다이어트중 라면이 생각날때

저칼로리 된장라면으로 드세요!!