천기누설, 토마토케일주스 만들기 [노화예방 주스]

 

 

 

천기누설, 토마토 케일주스 만들기 [노화예방 주스]

 

 

 

 

 

 

아침마다 사바(사과+바나나) 주스 한잔를

 남편에게 먹이고 있는데,

요즘은 토마토, 딸기가 제철이라

과일집 마다 빨간토마토, 딸기가 많이 보이네요.

 

 

 

단골 과일집에 사과가 보이지 않아

토마토를 구입했어요~

 

 

 

토마토 주스 만드는 방법을 검색해보니

간편하면서도, 영양 만점인

천기누설 토마토케일주스가 눈에 띄네요~

 

 

 

노화예방에 좋다는

토마토케일주스로 만들어 먹어보려구요~

 

 

 

 

노화예방 토마토케일주스 만드는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노화예방에 도움을 주는

최고의 토마토주스 만들기

 

 

 

 

 

 

먼저 토마토주스를 만들기 전에

기억해야할 중요한 점 한 가지!!!

 

 

 

토마토는 우유나 요구르트를 함께

섭취하지 않는다.

 

 

 

유기산이 풍부한 토마토를

동물성 지방이 풍부한

우유나 요구르트와 함께 섭취하면

소화불량을 일으킬수 있고

토마토 속 리코펜의 흡수율이 떨어지기에

토마토주스를 만들때는 물을 사용한다.

 

 

 

주스로 섭취시 우유나 요구르트 대신

물을 사용하는 것이 좋다.

 

 

 

1. 먹기 좋게 썬 토마토 2개에

물 한 컵(200ml)을 넣어 준다.

 

 

2. 깨끗이 세척한 케일2장을

적당한 크기로 잘라 넣어 준다.

 

 

 

토마토와 궁합이 잘맞는 짝꿍 케일!

케일은 채소 중에서도

베타카로틴과 비타민E가 풍부해서

피부세포재생 능력이의 뛰어나고

불포화 지방산이 풍부해

토마토 속 리코펜의 흡수율을 높이는데

도움이 됩니다.

 

 

 

3. 만들어진 토마토케일주스에

올리브유 한 스푼을 넣어 잘 저어준다.

 

 

 

케일로 상큼한 맛을 더한 토마토주스에

올리브유를 한 스푼 넣으면

지용성인 리코펜은 기름과 함께 섭취할때

흡수율이 상승하기 때문에

올리브유와함께 먹으면 더 좋다고 합니다.

 

 

 

토마토주스 효능은

 토마토 속 라이코펜 성분이

노화의 원인이 되는

활성산소를 배출시키는 작용을 하여

건강식품으로 주목받는 음식이다.

 

 

 

또한 라이코펜 성분은 남성의 전립선암,

여성의 유방암, 소화기계통의 암을

예방하는데 도움이 된다.

 

 

 

특히 토마토 속 라이코펜 성분은

알코올 분해를 할 때 생기는

독성물질을 배출하는 역할을 하여

숙취해소 음식으로도 탁월하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토 한개에

케일 3장 넣고 물100ml 넣고

토마토주스 만들어봤어요~

 

 

 

조금 걸쭉한 느낌입니다~

케일을 조금 더 넣어서 비주얼이....

 

 

남편한테 맛이 어떠냐고 물어보니~

그냥 먹는다고....

아마도 건강한 맛이겠지요!!

 

 

노화예방에 좋다는

토마토케일주스 드셔보세요!!