시원한 음식 - 미숫가루 효능, 미숫가루 칼로리!!!

 

 

 

 

시원한 음식 - 미숫가루 효능, 칼로리!!!

 

 

 

 

미숫가루

찹쌀, 멥쌀, 보리쌀, 콩 등을

찌거나 볶아서 가루로 만든 식품이다.

 

 

 

미숫가루는

쪄서 말린 쌀가루나 보릿가루를 뜻하는

'미시'와 '가루'가 합쳐진 말이다.

 

 

 

 

미숫가루 효능

 

미숫가루는 피부 미용에 좋다.

미숫가루를 먹으면

피부에 탄력이 생기고

피부의 면역력이 높아진다.

 

아울러, 여드름, 기미 등

트러블 제거에도 효과적이다.

 

 

미숫가루 속에 있는 보리 성분이

장 기능 개선에 도움을 준다.

 

 

그리고 각종 곡물이 포함된

미숫가루는

고지혈증, 동맥경화, 당뇨 등을 예방한다.

 

 

 

 

미숫가루 칼로리

 

일반적인 미숫가루 칼로리는

100g에 374 칼로리.

(밥 한공기 칼로리가 보통 300칼로리...)

 

 

아침 식사 대용으로 좋으나,

다이어트 할 때 먹기에는

다소 부담스러운 음식이다.

 

 

 

 

미숫가루 맛있게 먹는법

 

미숫가루를 생수보다는

우유나 두유에 타 마시는 것이 맛있다.

 

우유 200ml : 미숫가루 3큰술 : 꿀 3큰술

꿀 대신 설탕을 넣어도 된다.

 

여기에 얼음 몇 조각!!!

 

 

 

 

 

 

 

얼음 동동 시원한 음식 미숫가루

 

 

 

 

어릴적 여름이 되면

엄마가

얼음 동동 띄워서

시원한 미숫가루를 타주시던

생각이 나네요~~

 

 

 

미숫가루는

허기진 배도 든든하게 채울수 있고,

갈증 해소에도 좋습니다.