행복한 동행

[내 돈 내산] 잇몸에 좋다는 잇몸 전문 치약 파로돈탁스!! 요즘 양치를 하면 이가 시려요. 가족들이 잇몸이 다 약해서 암웨이 치약, 애터미 치약, 죽염 치약, 기능성 치약들을 많이 써봤는데요~~ 사용하던 치약도 똑 떨어져 이번엔 어떤 치약을 써볼까~~ 쿠*에 들어가서 둘러봅니다. 예전엔 눈에 띄지 않았던 것 같은데~~ 파로돈탁스 치약이 보이네요. 광고를 통해 이름은 엄청 들었는데~~  다른 기능성 치약에 비해 가격도 많이 저렴해요. 이번엔 파로돈탁스 치약으로 써봅니다. [내 돈 내산] 파로돈탁스 치약   파로돈탁스 치약의 62%를 차지하는 '소디움 바이카보네이트'는 플라그 세균막을 물리적으로 파괴해 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 주는 성분으로 짠맛이 특징이라고 합니다. 저는 파로돈탁스 클래식을 구입했..

[공유] 엄지의 제왕, 혈관 건강(혈액순환)에 좋다는 까치발 운동 효과!! 요즘 왼쪽발 시린 증상이 가끔 생겨요. 오른쪽발은 괜찮은데~ 왼쪽발만 발목 밑으로 많이 시려요~~ 제 친구는 같은 증상으로 무릎부터 시리다고 하는데요... 혈액순환이 안돼서 그렇다는 말도 있어서, 혈액 순환에 좋은 운동을 찾아봅니다. 손쉽게 따라 할 수 있는 까치발 운동이 있어 공유합니다. [공유] 혈관 건강에 좋다는 까치발 운동 효능!!       ☞ 책 까치발 운동 ☜1. 3~5cm 두께의 책을 의자 앞에 둔다. 2. 발 앞쪽 절반으로 책을 밟고 선다. 3. 넘어지지 않도록 의자를 잡고 양발을 동시에 까치발로 책을 밟고 올라서서 5초를 버틴다. 이때 엉덩이와 허벅지에 힘을 주면 효과가 배가 된다. 4. 천천히 발뒤꿈치가 땅에 ..

[명절선물 와인세트] 남은 와인 보관법, 와인 보관기간!! 모두가 힘든 고물가 시대입니다. 예전만큼 명절선물이 많이 들어오지는 않네요. 저는 개인적으로 과일, 식용유, 김, 스팸 같은 먹거리 선물 세트가 고맙더라구요. 올해는 견과류 세트, 스팸세트, 그리고 와인세트가 들어왔어요. 스팸세트가 제일 반갑다는~~ 그리고 가족 모두 마시지 않는 와인세트는...... 받은 와인을 어찌할꼬~~ 와인 활용법을 살펴보니... 대부분 육고기 요리 시 활용하는 법을 알려주네요.     # 남은 와인 보관방법, 보관기간 남은 와인 보관방법, 보관기간Q : 한 병을 다 못 마셨을 때 남은 와인은 어떻게 보관할까.A : 마개를 제거한 순간부터 와인은 산화가 시작된다. 많이 남았을 경우에는 마개를 다시 막아 최대한 공기와 닿지 ..

여름 간식, 백종원 옥수수 삶는 방법으로 옥수수 삶기!! 집 앞에 큼지막한 검정봉지 하나가 있네요. 뭔가 싶어 열어 보니 옥수수랑 오이, 그리고 오이고추가 한가득입니다. 깜짝 선물을 해준 분이 떠올라서 남편한테 전화를 했더니~~제 느낌이 맞았네요. 요즘 주말농장이나, 가까운 곳에 텃밭을 가꾸시는~ 자연인이고 싶으신 남성분들이 제법 계시더라구요. 정성 들여 잘 키운 농작물을 이렇게 나눠 주시니 감사가 넘칩니다. 오이랑 오이고추는 냉장실로 직행~~ 옥수수를 삶아 봅니다.      # 밖에서 사 먹는 것처럼 맛있다는 백종원표 옥수수 삶기[재료] 찰옥수수 6개 물 약 16과 1/2컵(3000ml)꽃소금 1과 2/3큰술(20g)황설탕 3큰술(36g) 뉴슈가 3큰술(30g)[만드는 법]  1. 옥수수는 껍질을 마지..

구강유산균 효능은?? 인플란트 시술 후 남편이 구강유산균을 사달라고 하네요. 임플란트는 시술후 추후 관리가 더 중요하다고 합니다. 임플란트 관리의 시작은 입속 세균관리라고 하는데요.... 입 안에는 많은 세균이 있고, 이 세균들의 덩어리인 치태 관리가 안 되면, 임플란트 주위 잇몸에 염증이 발생하면서 출혈이 되고 잇몸이 내려가게 된다고 합니다. 임플란트 주위에는 자연 치아보다 염증이 더 잘생긴다고 해요. 잇몸 염증 치료에는 가장 기본적으로 스케일링이 있고, 스케일링 이후 몇 가지 보조요법을 쓴다면, 헥사메딘 같은 항균제> 프로바이오틱스 구강유산균> 항생제 순으로 효과가 있다고 합니다. # [공유] 임플란트 주위 염증과 구강유산균 임플란트 주위 염증과 구강유산균 [건강의 시작, 입속 세균관리부터 시작하세요..

줄어든 니트 늘이는 법, 늘어난 니트 줄이는 법!! 개인적으로 겨울철에 따뜻한 느낌의 니트를 잘 입는 편입니다. 친정언니한테 선물로 받은 예쁜 목폴라니트가 손세탁 후 확~은 아니지만 조금 줄어들어 소매랑 길이가 조금 짧아졌어요. 줄어든 니트를 늘이는 방법이 있을까 하여 검색해 보니 신기하게도 방법이 있네요. 그래서 공유해 봅니다. # [공유] 기분 좋은 날, 줄어든 니트 원상 복구하는 법!! 따뜻한 물(40℃)에 500원 동전 크기 양의 린스나 트리트먼트를 풀어 줍니다. 린스나 트리트먼트를 풀어준 물에 니트를 10분간 담가둡니다. 10분 담가둔 니트는 보들보들 해지고 신축성도 눈에 띄게 좋아진다고 해요~ 담가둔 니트는 물에 헹구지 않고 그대로 물기를 짠 다음 수건 위에 놓고 줄어든 부분을 펴주면 됩니다...

[공유] 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 법!! 주위에 관절염, 무릎 통증으로 고생하고 있는 지인분이 있어요. 걷기는 물론 특히 계단 오르내리기를 많이 힘들어하시지요. 관절염 환자들은 고온 다습한 장마철이면 통증이 더 심해진다고 하네요. 이는 무릎 관절이 기온, 기압, 습도의 영향을 받기 때문이라고 해요. 엄지의 제왕에서 알려주는 셀프 무릎 통장 잡는 법을 공유합니다. # 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 방법, 무릎 마사지 눌러서 무릎 통증 잡는 법 1. 손바닥으로 슬개골 주변을 가볍게 풀어준다. 2. 엄지손가락으로 슬개골 주변을 30초 정도 문지른다. 3. 엄지손가락으로 누르면서 통증이 있는 부위를 확인한다. 4. 통증 부위 양옆을 꼬집듯이 10회 주무른다. 5. 엄지손가락으로 통증 부위를 30초 정도..

소화에 좋은 등 펴기 운동 따라 해 보세요!! 밥을 먹으면 속이 더부룩하고, 체한 것 같은 느낌이 들거나 속이 쓰린 소화불량은 한국인의 10% 이상이 가지고 있는 흔한 질환이라고 합니다. 기능성 소화불량은 윗배가 아프거나 속이 불편하고, 소화가 잘 안 되고, 트림이 자주 나는 등 전형적인 소화불량 증상이 주를 이루며, 대체적으로 약물치료를 통해 증상을 개선한다고 하는데요. 스트레칭 밴드를 이용해 위를 튼튼하게 하고 소화를 돕는 운동이 있다고 해서 공유합니다. [공유] 기분좋은날, 소화에 좋은 등 펴기 운동 ● 소화에 좋은 등 펴기 운동 1. 의자에 앉아 양쪽 다리로 밴드를 밟아 고정하고, 고정한 상태로 밴드를 교차해서 잡아 줍니다. 2. 밴드를 잡아당겨 어깨 높이까지 올립니다. (허리를 과도하게 펴지 않..

수세미 소독법, 세균이 가장 많은 수세미는? 스펀지 수세미, 뜨개 수세미, 천연 수세미, 은사 수세미, 철 수세미, 그물망 수세미 저는 현재 그물망 수세미를 사용하고 있는데요!! 이 중 세균이 가장 많은 수세미는 뭘까요? [공유] 기분 좋은날, 세균이 가장 많은 수세미? 그물망 < 철 < 은사 < 천연 < 뜨개 < 스펀지 압도적으로 세균 양이 많은 스펀지 수세미라고 합니다. 스펀지는 건조가 어려워 세균증식이 유리하다고 하는데요. 이에 못지않게 뜨개 수세미도 촘촘한 조직으로 음식물이 잘 끼어 세균 증식이 쉽다고 하네요. 수세미는 사용 후 바짝 말리기를 권장한다고 합니다. 그리고 한 달에 한 번 교체하는 것이 좋고, 일주일에 한 번 정도 소독해 주면 오래 사용할 수 있다고 해요. 수세미 소독, 살균 방법 수..

냉동 고등어 비린내 제거하는 방법, 따라 해 보기!! 얼마 전 냉동 손질 고등어를 구입했어요. 고등어 무조림을 만들었는데~ 생각보다 비린내가 많이 나더라구요. 가성비 좋은 제품으로 구입을 했더니... 아직 5팩이나 남았는데....ㅠㅠ 버릴 수는 없고~ 냉동 고등어 비린내 없애는 방법을 따라 해 봅니다. # 냉동 고등어 해동, 비린내 제거하는 방법 생선 = 식재료 중 부패와 세균증식이 빠름!! 냉동 생선의 해동은 냉장실O, 실온X 하지만 해동시간이 부족하다면 소금과 식초를 이용합니다. 소금의 역할 = 바닷물과 비슷한 염도로 해동 시간 단축 및 육즙을 보호, 생선의 불순물을 제거!! 식초 2~3방울 = 생선살을 탱탱하게 보호하고 살균 효과!! (식초대신 레몬즙을 넣어도 좋다고 합니다.) 해동 시간 = 10~..