행복한 동행

대봉 곶감, 곶감 하얀 가루 효능!! 함안 대봉 곶감이 선물로 들어왔네요. 매년 대봉감을 사 먹기는 하지만, 대봉 곶감은 첨 먹어봅니다. # [공유] 대봉 곶감, 곶감 흰 가루 효능 '천기누설' 대봉감-곶감, 겨울철 기침 특효약 "비타민 듬뿍"[TV리포트=황지영 기자] MBN '천기누설' 멈추지 않는 기침의 특효약으로 대봉감으로 만든 '대봉 발효 곶감'이 소개됐다.오는 14일 방송되는 '천기누설'에서는 천연 비타민이 듬뿍 담긴 겨울철 과일v.daum.net 한의사 한동하 원장은 "감 속의 타닌 성분이 활성산소 제거는 물론 중성지방과 콜레스테롤을 배출해 고혈압, 동맥경화에 도움을 준다. 뿐만 아니라, 곶감이 만들어지는 과정에서 생기는 흰 가루인 '시상'은 기침과 가래를 치료하고 목을 보호해 주는 효능이 있..

[닭, 전복 찰떡궁합] 본죽 삼방점, 삼계전복 보양죽 먹어요!! 날씨도 춥고 으슬으슬 몸살 기운이 있어요. 배는 고프고 입맛은 없고~ 밥은 먹어야 약을 먹을 테고... 오랜만에 본죽에 배달 주문을 넣어 봅니다. 삼계전복 보양죽으로 결정!! # 본죽 삼방점, 삼계전복 보양죽!!    # [공유] 닭과 전복 음식 궁합 닭이랑 전복 음식 궁합이 어떤지 궁금해서 검색!!   오늘은 말복, 찰떡궁합 "닭과 전복 함께 드세요"여름철 지친 체력을 보충하기 위한 보양식에 대한 관심이 높아지고 있다. 그 중 면역력 강화에 뛰어난 따뜻한 성질의 닭과 단백질이 풍부한 전복은 보양 식재료를 대표한다.한 대형마트가 복날v.daum.net 어떤 보양식을 먹을지 고민하고 있다면 닭과 전복을 함께 섭취하는 것도 좋다고 말한다.성질이..

[공유] 현직 치과 의사 영업비밀, 집에서 잇몸치료!! 저는 피곤하면 잇몸이 잘 붓곤 합니다. 잇몸이 심하게 부을 땐 병원에 가서 약을 타 먹곤 하는데요~ 현직 치과의사가 추천하는 집에서 하는 잇몸치료법이 있어 공유합니다. # [공유] 기분 좋은 날, 집에서 잇몸치료한다?!  잇몸병에 큰 도움이 되는 방법1. 클로르헥시딘 병원에서 치료할 때 소독용으로 쓰이는 약품이라고 합니다. 약국에서 처방전 없이 약 3천 원에 구매 가능하다고 하네요. 잇몸 속 세균을 죽여 염증 완화에 아주 큰 도움을 준다고 합니다. (단 2주 이상 사용하면 치아에 좋은 세균까지 죽을 수 있기 때문에 2주 이상 사용은 금합니다.)  2. 소금물 가글 소금물로 가글을 할 경우 소금물의 농도가 중요하다고 합니다. 소금물 130ml (종이컵..

[공유] 기분 좋은날, 생존 근육/ 엉덩이 근육 키우기!! 나이가 들수록 근육이 감소하고 있어요. 다들 자칭 갱년기라며.... 주위에 살이 찌는 분들도 계신 반면, 살이 빠지는 분들이 계신데요~~ 저는 살이 빠지는 편입니다. 요즘은 조금만 일을 해도 허리에 무리가 오는 듯한데요. 엉덩이 근육이 빠지면 허리에 통증이 온다고 하네요.  엉덩이 근육이 부족하면 생기는 통증 1. 발바닥  2. 허리  3. 무릎에 통증이 생긴다고 합니다. 엉덩이 근육이 약해지면 가장 먼저 무릎에 무리가 오고 다음으로 허리 통증이 유발된다고 합니다. [공유] 기분 좋은날, 생존운동 / 엉덩이 근육 운동!!  ☞ 의자에 앉아서 엉덩이 조이기 ☜  복부에도 힘을 주면서 항문을 조이듯 5초간 힘을 주었다 풀었다를 반복 오랫동안 힘을 주..

[몸에 좋은 간식] 견과류의 제왕, 아몬드 (헬리코박터균 억제)!! 요즘 저녁 식사를 한 후에 입이 심심할 때가 있습니다. 가볍게 뭔가가 먹고 싶을 때~~ 뭘 먹지 생각하다가 하루 견과가 좋을 것 같아 구입했네요. 몸에도 좋은 군것질인 듯합니다. # 내돈내산, 감성시장 하루견과 더 호두 앤 아몬드     하루 견과류도 종류가 다양해서~~ 고민하다가 제가 제일 좋아하는 견과류만 모아 놓은 제품을 찾았어요. 호두, 아몬드, 구운캐슈넛트, 건포도가 들어 있어요. 견과류가 다 고소하고 맛이 좋네요. 중간중간 달콤한 건포도를 먹어줍니다!! # [공유] 견과류 효능 견과류만 잘 먹어도 웬만한 영양제 필요 없다… 뭐를, 얼마나 먹지?다양한 식품을 챙겨 먹기 귀찮아 종합 영양제를 살까 고민 중이라면, 견과류가 대안이다..

[김해 족발 맛집] 삼방동, 진 족보있는집!! 예전에 야외로 놀러 갈 때 동생네가 맛 보여준 진 복보있는집 족발이 생각나서 배달해서 먹었어요. 무슨 음식이든 야외에서 먹으면 더 맛있게 느껴지지만, 시간이 꽤 지나서 차게 먹어도 맛있게 먹은 족발이라 가끔 생각이 나더라구요. # [김해 족발 맛집] 삼방동, 진 족보있는집!! 진족보있는집경남 김해시 삼안로221번길 12-21 1층 (삼방동 685-10)place.map.kakao.com                 남편이랑 둘이서 먹을 거라 오리지널 족발 (소) 이랑, 쟁반국수 작은 걸로 주문했어요. 족발은 두껍지도 얇지도 않은 적당한 두께라 먹기 좋고, 요 집은 특히 무말랭이가 맛이 좋답니다. 오랜만에 시켜 먹은 족발이라 맛있게 잘 먹었네요. 족발을 먹으면..

[오메가3 효능 & 먹는 방법] 알고 먹어요!! 한국요구르트 행사기간에 신제품 우유를 먹으면서 받게 된 오메가3입니다. 받은 지 몇 달이 된 것 같은데~~ 이제야 먹기 시작합니다.    오메가3 효능과 먹는 방법을 알아봅니다. 오메가3지방산의 메틸기 3번째 탄소에 이중결합을 갖는 불포화지방산. 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 중요한 역할을 한다. 체내에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가-3 지방산이라고도 한다.출처 다음백과사전   ☞ 오메가3 효능 ☜오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA) 등이다. DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어 있는 고도 불포화지방산의 하나다.  혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하..

레몬[수]물 [디톡스] 바르게 하는 방법!!  레몬은 비타민C가 풍부히 함유돼 있어 피부 건강과 피로 해소에 좋다고 합니다. 그리고 리미노이드라는 강력한 항산화 물질은 세포의 손상을 방지하며 암세포 발생을 억제하는 항염, 항암 효과도 있어 많은 사람들이 건강을 위해 많이 찾는 과일이지요.  독소를 뺀다는 의미의 디톡스는 최근 각광받는 다이어트로 레몬수 디톡스를 하는 분들도 많이 계시더라구요. 레몬수[물] 디톡스를 올바르게 하는 방법이 있어 공유합니다. # [공유] 천기누설, 레몬 디톡스 제대로 하는 법!!       ● 12시간 공복을 제대로 지키고, 이후 적당량의 식사와 함께 독소 배출에 좋은 식재료를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. ● 레몬 속 페놀화합물과 같은 항산화 성분은 뜨거운 물에서 잘 ..

김해 삼계탕 맛집 사헌, 들깨 삼계탕 효능!! 늦은 오후 남편과 함께 볼일을 보러 외출했다가 근처에 삼계탕 맛집 사헌이 있어서 삼계탕 한 그릇 먹었어요. 넘 오랜만에 먹는 사헌 삼계탕인데요...  친절한 서비스와 맛있는 음식은 변함이 없네요.  다만 가격이 많이 올랐다는..... 사헌 들깨 삼계탕        기회가 되면 먹어 보고 싶은 들깨 삼계탕이었는데요~~ 마침 들깨 삼계탕이 메뉴에 있어 남편과 함께 들깨 삼계탕으로 주문했어요. 들깨는 지방이 47.2%를 차지하고 있을 정도로 고지방 식품이라고 하지요. 하지만 이 지방은 불포화 지방산으로, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 좋은 효과가 있다고 합니다. 들깨는 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민B1도 비교적 많아 여성의 미용과 빈혈에 탁..

여름철 별미 / 보양식, 콩국수 효능!! 콩국수는 여름철 별미 중 하나이며, 여름철 대표 보양식이라고 합니다. 밭에서 나는 쇠고기’라 불리는 콩은 40%가 단백질로 이루어져 있고, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미량 영양소가 풍부해 기력 보충과 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.  1. 단백질 공급콩국수의 주재료인 콩은 단백질이 풍부한 식품이다. 단백질은 우리 몸의 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 영양소로, 세포의 성장과 재생에도 중요한 역할을 한다. 콩국수를 통해 충분한 단백질을 섭취하면 근육 손실을 방지하고, 전반적인 신체 건강을 유지할 수 있다.2. 식이섬유 풍부콩에는 식이섬유가 다량 함유되어 있다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 장의 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 또한, 식이섬유는 혈당 수치를 ..