행복한 동행

커피 하루 권장량! 돼지감자차, 효능 제대로 알고 마셔요!! 요즘 커피를 많이 마시는 듯해서 커피를 줄여볼까 합니다. 커피믹스를 마시는 편이라 커피믹스 하루 권장량은 얼마일까 궁금하네요. 커피 하루 권장량 커피에 반응하는 정도는 나이와 건강 상태에 따라 개인차가 있다. 하루 카페인 섭취 권장량도 따로 정해져 있다. 식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취 기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이.청소년 2.5mg/kg(체중) 이다. 이 기준에 따르면 커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉, 캡슐커피 5.4잔, 커피 전문점 커피 3.3잔이 하루 섭취 권장량에 해당하는 양이다. 출처 지금 완벽한 커피 한잔 “늘 각성된 상태로 산다”는 우스갯소리가 있을 정도로 현대사회는 커피콩..

모링가 효능, 모링가 분말 먹는방법!! 모링가는 아프리카와 인도 등에서 자라는 식물이다. 모링가는 비타민과 미네랄 등 영양이 풍부해 미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드의 하나로 주목받고 있다. 식품으로 인기가 많아지면서 경작 지역이 늘어났으며 현재는 인도, 파키스탄, 방글라데시 등 남아시아와 서아시아, 아프리카, 카리브 해, 중앙아메리카 등 열대 지방 전역에 걸쳐 재배된다. 허브의 하나로 잎, 꽃, 씨앗 등을 음식으로 섭취하거나 치료 목적으로 사용한다. 모링가는 생명의 나무라고 불린답니다. 난민 구호 식품으로 사용되기도 한다고... ◎ 모링가 차 효능 ◎ 모링가는 탈모에 좋을 뿐만 아니라, 각종 염증을 완화해 염증에 좋은 식품이다. 모링가 가루 효능은 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 증상과 당뇨 초기 증상에 ..

마 효능 - 겨울에 마시기 좋은 따끈한 마차!! 최근 웰빙 식품으로 떠오르고 있는 마는 산에서 나는 장어라 불린다네요.. 미끌거리는 식감과 약재라는 편견 때문에 요리에는 활용도가 낮은 편이지만, 조리법에 따라 즙, 술, 차, 조림, 샐러드, 스프, 구이, 튀김 등 다양한 요리로 이용됩니다. ◎ 마 효능 ◎ 마에는 아르기닌 성분이 함유 되어 호르몬 분비를 촉진해 정신적, 신체적 기능을 강화하며, 성장호르몬 분비을 촉진시킨다. 마에는 뮤신 성분이 들어있어 산에서 나는 장어라 불릴 만큼 자양강장 효능이 탁월하며, 뮤신 성분은 위를 보호하고 위산과다와 위궤양 치료에 좋다. 그리고 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부하고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병을 예방한다. 따라서 마는 소화불량, 위장장애, 어린이나 신체기..

당뇨에 좋은차 - 오미자차 끓이는 법 [오미자 효능] 언니가 한 봉지 주고간 오미자를 냉장실에 너무 오래 방치한것 같아 빨리 먹어야 할듯 하네요!! 오미자는 어찌 먹어야 하는지 검색하다가 오미자가 당뇨에 좋다는 정보~ 당뇨에 좋은 차 - 오미자차 끓이는 법 오미자차는 여름의 대표 음료라고 합니다. 오미자는 신맛이 제일 강하고 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 가지고 있습니다. 오미자의 효능 ▼ 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유. 필수아미노산으로 면역력 향상. 기력 회복, 간 보호, 체력증진, 당뇨 예방, 기관지 보호 오미자차 끓이는 법 오미자를 차로 마실때 끓여서 마시면 맛이 떫어진다고 합니다. 오미자차 끓이는 법 오미자차를 끓이는 법은 먼저 물1L를 끓입니다. 끓인 물 1L에 오미자 30g을 넣고 1시..