당뇨에 좋은 차/ 돼지감자차, 효능 알고 마셔요!!

커피 하루 권장량! 돼지감자차, 효능 제대로 알고 마셔요!!

 

요즘 커피를 많이 마시는 듯해서 커피를 줄여볼까 합니다.

 

커피믹스를 마시는 편이라 커피믹스 하루 권장량은 얼마일까 궁금하네요.

 

커피 하루 권장량

커피에 반응하는 정도는 나이와 건강 상태에 따라 개인차가 있다.

 

하루 카페인 섭취 권장량도 따로 정해져 있다.

 

식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취 기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이.청소년 2.5mg/kg(체중) 이다.

 

이 기준에 따르면 커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉, 캡슐커피 5.4잔, 커피 전문점 커피 3.3잔이 하루 섭취 권장량에 해당하는 양이다.

 

 

출처

지금 완벽한 커피 한잔

 

커피믹스 하루 권장량이 8잔이네요~ 

 

 

하루 권장량의 반을 마시는듯 합니다.

 

 

커피보다는 몸에 좋을듯한 건강차를 마셔보려고 돼지감자차 티백을 구입했어요.

 

 

건강차 종류가 많은지라 어떤 걸로 마셔볼까 고민이 되었으나....

 

 

가격도 착하고 효능도 좋은 돼지감자차로 결정했어요.

 

당뇨에 좋은 차/ 돼지감자차, 효능 제대로 알고 마십니다.

"당뇨 환자들은 주목!" '돼지감자', 효능 및 먹는 법까지 - 공감신문

 

돼지감자, 효능은?

돼지감자는 이눌린 성분을 많이 함유하고 있어 '천연 인슐린'이라고 불린다.

 

이는 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨 환자들에게 좋다.

 

이눌린은 콜레스테롤 개선과 식후 혈당 상승 억제에 효능이 있다.

 

또한, 돼지감자는 칼로리가 100g당 68kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 장 건강에 효과적이며 몸에 쌓인 독소를 원활히 배출해주어 체중 감소 및 다이어트를 준비하는 사람들에게 제격이다.

 

뿐만 아니라, 돼지감자는 당뇨병성 망막증을 예방해주는 효능이 있어 눈 건강에도 좋다.

이밖에도 돼지감자는 천식 예방 및 변비와 설사 완화, 콜레스테롤 수치 조절 등의 효능을 가지고 있다.

 

 

다이어트 식품, '돼지감자' 먹는 방법은?

 

돼지감자 먹는 법은 보통 생으로 먹어야 여러 영양분을 얻을 수 있지만 맛이 없는 탓에 돼지감자조림을 만들어 밑반찬으로 먹거나 돼지감자칩을 통해 술안주로 먹는다. 

 

또한, 대다수의 사람들이 돼지감자를 차로 끓여 마시기도 하는데, 차는 말린 돼지감자나 볶은 돼지감자를 이용해 무말랭이나 둥굴레 등 다른 차 재료들을 섞어서 끓이거나 우려 마시면 된다. 

 

이 돼지감자차는 잠들기 전에 마시면 숙면에 도움이 된다. 돼지감자 즐기는 다른 방법으로는 갈아서 즙으로 섭취하는 방법도 있다.

 

 

 

당뇨에 좋은 돼지감자차

 

 

천연인슐린 돼지감자차

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

현미가 30% 섞여 있는 돼지감자차입니다.

 

 

포장을 뜯는 순간 현미의 구수한 냄새가 올라오네요.

 

 

개인적인 입맛엔 구수, 달큰, 쌉싸름한~ 조금 오묘한 맛으로 느껴집니다.

 

 

돼지감자차로 몸속 독소 배출에 도움이 되면 좋겠네요!!