행복한 동행

[당뇨에 좋은 간식] 당뇨 빵 만들기입니다. 당뇨 환자가 피해야 할 맛은? 단맛입니다. 당뇨환자 주의 식품 1. 당질함량이 많은 식품 (초콜릿, 사탕, 탄산음료, 케이크 등) 2. 지방함량이 많은 음식 (튀김, 전, 샐러드드레싱, 지나친 견과류 섭취 등) 3. 성분이 불분명한 건강기능식품, 한약, 민간요법, 술 등 당뇨환자분들은 식이요법이 필요하지요~ 엄지의 제왕에서 당뇨병 환자도 걱정 없이 먹는 당뇨빵 만드는 법을 알려줍니다. # 당뇨환자도 먹는 빵 만들기 당뇨 빵 재료 당근 1개, 사과 반 개, 달걀 2개, 아몬드 반 컵 당뇨 빵 만들기 1. 믹서에 당근 1개를 잘게 잘라서 넣는다. 2. 사과 반 개를 잘게 잘라서 넣는다. 3. 아몬드 반 컵을 넣는다. (아몬드는 양념이 아닌 볶은 아몬드를 사용합니다..

커피 하루 권장량! 돼지감자차, 효능 제대로 알고 마셔요!! 요즘 커피를 많이 마시는 듯해서 커피를 줄여볼까 합니다. 커피믹스를 마시는 편이라 커피믹스 하루 권장량은 얼마일까 궁금하네요. 커피 하루 권장량 커피에 반응하는 정도는 나이와 건강 상태에 따라 개인차가 있다. 하루 카페인 섭취 권장량도 따로 정해져 있다. 식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취 기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이.청소년 2.5mg/kg(체중) 이다. 이 기준에 따르면 커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉, 캡슐커피 5.4잔, 커피 전문점 커피 3.3잔이 하루 섭취 권장량에 해당하는 양이다. 출처 지금 완벽한 커피 한잔 “늘 각성된 상태로 산다”는 우스갯소리가 있을 정도로 현대사회는 커피콩..

[냉동 과일] 블루베리 효능, 먹는 법!! 눈이 침침해서 눈 건강에 좋다는 블루베리를 먹어보려 합니다. 냉동 블루베리를 사려다 라즈베리, 블랙베리가 함께 들어 있는 제품으로 구입해봤어요. 블루베리는 얼리면 블루베리에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌의 농도가 짙어져 영양 가치가 높아진다고 하지요. 제일 아래쪽에 블랙베리, 그 위에 라즈베리, 맨 뒤에 블루베리가 담겨 있습니다. 블루베리 효능 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 눈의 피로를 줄이는 루테인을 함유했다. 야맹증, 노안, 시력저하를 예방한다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 모니터에 의해 전자파 노출되는 현대인의 안구질환을 예방하는 데 좋은 음식이다. 블루베리 효능은 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 유해한 활성 산소를 제거해 몸속 독소를 해소하고 항산화 작용을 한다..

당뇨, 고혈압을 위한 여름 보양식, 토마토 달걀 수프!! 요즘 잇몸 상태가 좋지 않은 신랑을 위해, 아침에 간편하게 먹을수 있는 부드러운 음식을 검색하다보니, 토마토 달걀 수프 요리가 있어 찜♡했어요! 토마토 달걀 수프는 당뇨, 고혈압 만성질환자들에게 좋은 여름 보양식이라고도 하는데요~ 기분좋은날, 여름 보양식 토마토 달걀 수프!! 여름 보양식들은 보통 1인분 기준으로 열량이 높은 음식들입니다. 고열량, 고단백, 고지방 음식들은 비만식이 될수도 있다고 하는데요~~ 이러한 보양식들은 혈당을 급격히 올리는 역할을 하기 때문에 당뇨, 고혈압이 있는 만성질환자들은 자신들에게 맞는 보양식을 먹는것도 중요하다 합니다. 토마토 달걀 수프는 모로코와 같은 날씨가 더운 중동국가에서 시작된 음식이라고 합니다. 여름철을 잘..

[천기누설] 당뇨에 좋은 음식, 혈당 잡는 자색고구마 먹는방법! 컬러푸드 바람을 타고 시장에 나온 자색고구마.!! 자색고구마에는 안토시안이 풍부해 널뛰는 혈당을 잡아 주는 당뇨에 좋은 음식이라고 합니다. ◎ 자색고구마 효능 ◎ 1. 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용 2. 발암물질 작용을 억제하는 항암효과 3. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거, 심혈관계 질환 예방 및 치료 4. 간기능을 원활히 하여 지방간 간경화 및 알코올성 간질환의 예방 및 치료 5. 음주 후 간에서 분해되는 알데하이드류를 신속히 산화하여 혈액순환 촉진 6. 혈액순환을 좋게 하여 다이어트, 변비해소, 시력개선 작용 7. 인슐린분비를 줄여 성인병 예방 천기누설 자색고구마 효능, 먹는방법! ◎ 자색고구마 먹는법 ◎ 혈당 조절에..

당뇨에 좋은 음식 - 새싹보리 분말 효능, 먹는방법!!! 새싹보리 : 파종한 지 7일 정도 지나 싹이 난 보리 어린잎을 말한다. 요즘 새싹보리 분말이 주목을 받고 있는데요.. 새싹보리가 당뇨에 좋은 음식이라고 하네요~ ⊙ 새싹보리 분말 효능 ⊙ 새싹보리 효능은 풍부한 폴리코사놀 성분 때문에 공복 혈당을 낮추는 방법으로 제격이라고 합니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식이다. 폴리코사놀 효능은 지방을 분해하고 독소 빼는 법에 효과적이어서 뇌졸중 등 심혈관 질환과, 치매, 비만과 성인병을 예방하고, 당뇨를 개선한다. 더불어 중성지방을 낮춰 대사증후군 및 체중감량의 다이어트 효과가 있다. 이외에도 클로로필 성분을 함유하고 있어 피를 생성하고 활성산소를 줄여 만성 염증 제거의 효과를 지니고 있다. ⊙ 새싹보리 분말 먹..

당뇨에 좋은 음식 - 브로콜리 요리, 효능, 먹는법!! 브로콜리가 12월 제철음식라고 하네요~ 제철 음식을 먹어주는게 몸에도 건강하지요~ 브로콜리는 미국 타임스지가 선정한 슈퍼푸드 중 하나로, 미국 국립암 연구소가 선정한 항암식품 1위라고 합니다. 브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 물질이 대표적인 발암 억제 성분이랍니다. 이외에도 항산화 성분인 비타민C, 베타카로틴을 비롯해 철분, 칼륨 등 무기질과 식이섬유가 풍부한 식재료라고 합니다. 그리고 브로콜리가 당뇨 완화에도 효능이 좋다고 하는데요!!! 천기누설 - 당뇨에 좋은 음식 ▼ 브로콜리 요리, 효능, 먹는법!!! 브로콜리 요리 천기누설에서 당뇨 완화에 좋은 올바른 브로콜리 활용법을 소개합니다!! 당뇨에 좋은 음식 - 브로콜리 요리, 효능, 먹는법!! 당..

당뇨에 좋은차 - 오미자차 끓이는 법 [오미자 효능] 언니가 한 봉지 주고간 오미자를 냉장실에 너무 오래 방치한것 같아 빨리 먹어야 할듯 하네요!! 오미자는 어찌 먹어야 하는지 검색하다가 오미자가 당뇨에 좋다는 정보~ 당뇨에 좋은 차 - 오미자차 끓이는 법 오미자차는 여름의 대표 음료라고 합니다. 오미자는 신맛이 제일 강하고 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 가지고 있습니다. 오미자의 효능 ▼ 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유. 필수아미노산으로 면역력 향상. 기력 회복, 간 보호, 체력증진, 당뇨 예방, 기관지 보호 오미자차 끓이는 법 오미자를 차로 마실때 끓여서 마시면 맛이 떫어진다고 합니다. 오미자차 끓이는 법 오미자차를 끓이는 법은 먼저 물1L를 끓입니다. 끓인 물 1L에 오미자 30g을 넣고 1시..

녹두 - 효능 알고 먹어요!!! 출처ⓒ 농림축산식품부, 한국농수산식품유통공사 녹두하면 빈대떡이 생각이 나지요!! 녹두 효능!!을 알아봅니다. 해독효과 녹두는 100가지 독을 풀어준다는 말이 있을 정도로 해독작용이 뛰어납니다. 몸속 노페물이나 독소등을 제거하는데 효능이 탁월하다고 합니다. 여드름, 기미, 잡티 제거에 좋답니다. 피부미용에도 좋다는 말이지요!! 항산화작용 체내에 유해한 활성산소가 많아지게 되면 노화를 유발시키고 각종 성인병.. 즉, 현대인이 앓고 있는 대부분의 질병들을 일으킬 수 있는데요. 녹두껍질에는 이러한 활성산소를 제거하는 항산화작용이 탁월한 비텍신과 이소비텍신이 함유되어 있어 몸을 건강하게 유지해 줍니다. 성인병 예방에 좋다는 말입니다!! 이뇨작용 이뇨작용에도 녹두의 효능을 볼 수 있..