종합비타민, 얼라이브 포 우먼 구입!!

여성 맞춤 멀티비타민, 얼라이브 포 우먼 구입했어요!!

 

딸아이가 요즘 들어 손톱이 잘 깨진다고 얘기를 하네요~

 

# 손톱이 잘 부서지는 이유는??

쉽게 부서지는 손톱…'이 영양분' 부족 때문?

 

▶ 손톱이 쉽게 갈라지고 부서지는 이유

1. 철분 부족의 신호

2. 단백질 부족

3. 비타민 B7(비오틴) 부족

4. 약해진 뼈 

 

 

딸아이의 식생활 습관을 보면 단백질이 부족하진 않은 것 같구요~

 

채소나 과일 섭취를 거의 하지 않기에 비타민이나 칼슘이 부족할 것 같네요.

 

요즘 들어 피곤함도 조금 느껴하는 터라, 먹여보고자 생각하고 있던 종합비타민을 구입했습니다.

 

 

단백질 대사에 필요한 비오틴이 고함량 함유되어 있고, 22가지 비타민 & 미네랄이 한 알에 들어 있다 해서 구입해봤네요.

 

하루 한 알 섭취라 괜찮고, 가격도 다른 제품들에 비해 저렴해서 얼라이브 포 우먼으로 결정했어요.

 

 

여성 멀티비타민

 

멀티비타민 얼라이브

 

 

 

 

 

# 종합비타민은 언제 먹는 게 좋을까요?

영양제별로 다른 ‘최선의 섭취시간’, 언제 먹는 게 가장 좋을까? - 헬스인뉴스

 

종합 비타민
 
비타민은 종류가 많다 보니 많은 이들이 하루에 필요한 여러 비타민을 모아놓은 종합비타민제 형태로 섭취하고 있다.

이런 비타민제는 주로 식사 직후 혹은 식사와 함께 섭취하는 게 권장된다. 비타민은 식품의 영양소가 몸에 작용하는 데 도움을 준다. 따라서 식사와 함께 섭취하면 음식물을 에너지로 전환하는 데 보다 효과적이다.

저녁시간보다는 에너지가 필요한 낮, 가급적이면 오전에 섭취하는 게 더 유리하다.
 

 

 

비타민제가 많이 크네요.

 

충분한 물과 함께 1일 1정 꾸준하게 섭취~~

 

딸아이 땜 구입했지만 저도 함께 꾸준하게 먹어보도록 하겠습니다.