상추 효능 - 텃밭에 상추 넘 부드러워요!!

 

 

 

상추 효능 - 텃밭에 상추 넘 부드러워요!!

 

 

 

친구집 텃밭에 상추를 얻어 먹었어요~

상추가 넘 부드럽고 맛이 좋네요!!!

쌈장을 올려서 쌈 싸서 먹으니

밥도둑이 따로 없네요~~

 

 

 

흐르는 물에 깨끗히 씻었는데....

달팽이가 보이네요~~

넘 오랫만에 본 달팽이가 신기해서

사진 찍어 봤어요~~~

 

 

 

 

상추 효능 - 텃밭에 상추 넘 부드러워요!!

 

텃밭에 재배한 상추 - 상추 효능!!

 

 

 

상추 효능 알고 먹어요!!!

 

 

상추를 많이 먹으면

졸음이 온다는 사람들이 많이 있다.

 

 

 

이는 상추 줄기 속 투명한 흰색의 액에

'락투카리움'이라는 성분이 들어있기 때문이다.

 

 

 

이 성분은 진정효과와 최면,

진해효과가 있어 숙면에 도움을 준다.

또 신경안정과 스트레스를 완화하는데 효능이 있다.

따라서 불면증이나 두통을 해소하는데 도움이 된다.

 

 

동의보감에 따르면

상추는 근육과 뼈를 보강하고

오장육부의 기능을 통하게 하며

가슴 속의 기운이 뭉쳤을 때

그 기운을 풀고 혈맥을 통하게 하고

치아를 하얗게 하며

총명하게 한다고 돼 있다.

 

상추에는 비타민 A와 루테인 함량이 높아

한 주먹 정도만 먹어도

1일 권장섭취량인 20mg을 섭취할 수 있다.

 

 

 

비타민 A는 세포 재생을 도와

거칠어진 피부를 회복시키며

여드름 등 피부문제에 도움을 준다.

 

 

 

또 필수아미노산이 골고루 함유돼 있고

칼슘과 철분, 엽산 함량이 높아

빈혈과 골다공증 예방에 좋다.

 

 

특히영양이 부족하기 쉬운 임산부에게 좋고

모유의 양을 늘리는 데도 도움이 된다.

 

 

출처 파이낸셜뉴스