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목록천기누설 (13)
행복한 동행
가을과일 배 효능, 고르는법, 보관방법!! 가을이 깊어갈수록 맛이 풍부해지는 가을제철 과일은?? 사과, 감, 배가 가을을 대표하는 과일이라고 합니다. 맛과 효능을 가득 품은 가을 대표 과일 배!! 배 효능, 고르는법, 보관방법을 천기누설에서 알려주네요~ 당뇨에 좋은 식재료 아삭한 식감, 풍부한 과즙, 시원한 단맛의 배 효능!! 배는 열과 염증을 그치는 작용이 탁월해 감기나 기관지염 등에 쉽게 걸리는 가을 환절기에 특히 추천하는 식재료라고 합니다. 그리고 배의 효능중 하나는 당뇨를 억제하고 예방하는 것이라고 합니다. 배는 과일중 혈당 지수가 낮고 수분이 90% 이상으로 풍부해 당뇨로 인한 갈증을 해소하는 데도 효능이 있다고 합니다. 배에 함유된 말락시닉애시드라는 흡수율이 굉장히 높은 항산화 물질로 혈당을 ..
피로회복에 좋은 음식 ▼ 콩나물 요리가 좋데요!! 피로는 반복되는 정신적.육체적 작업으로 발생하는 심신기능의 저하상태이다. 피로할 때는 평소보다 많은 에너지를 공급하는 음식을 먹어야 한다. 피로할 때는 영양을 충분히 보충하지 못하거나 초과 섭취하는 일이 없도록 균형 잡힌 식단을 유지 해야 한다. 피로회복에 좋은 음식으로 천기누설에서 콩나물 요리를 추천하네요!! 천연피로회복제 콩나물 ▼ 만성피로와 간 건강에 좋은 아스파라긴산이 아프파라거스의 3배가 많은 콩나물이라고 합니다. 건강한 콩나물을 고르는 방법은 줄기가 통통하고 뿌리가 길지 않는 콩나물을 선호하지만, 피로회복을 원한다면 뿌리가 긴 콩나물이 좋다고 합니다. 콩나물은 2주 정도 길렀을때 간 건강에 도움이 되는 아스파라긴산이 가장 많이 들어있다고 합니다..
천기누설 - 대장암에 좋은 음식 시래기!! 겨울철 주부들이 많이 찾는 식재료중 하나 시래기입니다!!! 무청을 겨울 찬바람에 얼렸다 녹였다 하며 말린 시래기!! 시래기 효능 - 대장암 예방 시래기는 최고의 겨울 비타민 이라고 합니다. 시래기에는 무기질과 비타민, 칼슘과 철분, 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 시래기 효능 - 대장암 예방에 좋은 음식 시래기는 선조들의 굶주린 배를 채워주는 구황식품이자, 왕의 건강을 책임진 보양식이기도 했다고 하네요~ 최근엔 뛰어난 영양성분 때문에 최고의 건강식품으로 인기를 누리고 있는 시래기랍니다. 시래기 효능 대장암 예방에 좋은 음식 시래기 칼슘과 철분 비타민 함유량이 다른 식품들에 비해 월등히 높다는 사실!! 겨울철 뼈 건강과 혈관 건강을 위한 최고의 식재료 시..