피로회복에 좋은 음식 - 콩나물 요리가 좋데요!!

 

 

 

피로회복에 좋은 음식

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콩나물 요리가 좋데요!!

 

 

피로는

반복되는 정신적.육체적 작업으로

발생하는 심신기능의 저하상태이다.

 

 

피로할 때는

평소보다 많은 에너지를 공급하는

음식을 먹어야 한다.

 

 

피로할 때는 영양을 충분히 보충하지

못하거나 초과 섭취하는 일이 없도록

균형 잡힌 식단을 유지 해야 한다.

 

 

 

피로회복에 좋은 음식으로

천기누설에서

콩나물 요리를 추천하네요!!

 

 

 

 

천연피로회복제 콩나물

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만성피로와 간 건강에 좋은

아스파라긴산이

아프파라거스의 3배가

많은 콩나물이라고 합니다.

 

 

 

건강한 콩나물을 고르는 방법은

줄기가 통통하고

뿌리가 길지 않는 콩나물을

선호하지만,

 

 

피로회복을 원한다면

뿌리가 긴 콩나물이 좋다고 합니다.

 

 

 

콩나물은 2주 정도 길렀을때

간 건강에 도움이 되는

아스파라긴산이 가장 많이

들어있다고 합니다.

 

 

 

콩나물을 기르는 시간이

길어질수록 콩나물 뿌리가

길어지기 때문에

피로회복을 위해서는

뿌리가 긴 콩나물을 섭취하는

것이 좋다고 합니다.

 

 

 

콩나물 요리를 먹을때 주의점은

소금으로 간을 하기 보다

간장으로 간을 하면 좋다고 합니다.

 

 

 

과도한 나트륨 섭취가

지방간 발병률을 높여

피로를 쌓이게 만든다고 합니다.

 

 

 

콩나물 요리 색감 때문에

소금으로 간을 주로 하지만,

소금 대신 간장으로 간을 하면

나트륨 섭취량을 22%

줄일 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

천기누설 피로회복에 좋은 음식 콩나물

 

 

 

 

 

하루 한 접시면

간에 쌓인 피로 해소 성분을

모두 섭취할 수 있고,

가격까지 저렴한

대한민국 대표식재료 콩나물로

가족들의 피로를 풀어주세요!!