행복한 동행

[공유] 몸의 독소를 빼주는 주스 만들기, CCA주스!! 독소는 '만병의 근원'이라고 합니다. 현대인의 식단을 보면 독소가 쌓이는 음식들이 많이 있다고 하지요~~ 독소가 제대로 배출되지 않고 쌓이면 다양한 질병의 원인이 되는데요. #기분 좋은날, 해독 다이어트 (CCA주스)!! 내 몸에 독소 확인하는 법!! √ 자도 자도 피곤하고 눈곱이 많다. √ 두통, 편두통이 잦다. √ 소화불량, 변비, 설사가 반복한다. √ 관절통, 근육통이 있다. √ 노력에 비해 살이 안 빠진다. √ 땀 흘림과 체취가 심하다. √ 술에 쉽게 취하고 숙취가 심하다. 1~2개 해당 : 독소가 생기기 시작한 초기단계 3~5개 해당 : 독소가 쌓여 있어 해독이 필요한 단계 6개 이상 해당 : 반드시 해독해야 하는 상황 해독 비법 - 하루..

가성비 좋은 완전식품 구운 계란 만들기!! 완전식품이란, 건강상 필요로 하는 영양소를 거의 대부분 갖춘 단독 식품을 말합니다. [공유] 하루에 계란 2개로 건강 지키기 [축산신문] K-축산, 국민속으로(10) / 가성비 좋은 완전식품 계란 [축산신문] 최윤재 명예교수(서울대학교) 축산바로알리기연구회장 50그램 정도 작은 계란에 필요한 영양소 골고루 암 예방·면역 증진 등 도움…콜레스테롤 우려 ‘소탐대실’ 하루에 계란 2개 www.chuksannews.co.kr 평균 약 50그램 정도의 작은 계란에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 골고루 들어있다. 세상 그 어떤 식품도 50그램의 무게로 계란만큼 많은 영양소를 제공하지 못할 것이다. 이런 이유로 계란을 ‘완전식품’이라 부르기도 한다. 계란에 좋은 영양소가 ..

아침식사대용, 고소하고 담백한 계란감자샌드위치 만들기!! 아침식사로 과일이나 채소가 들어간 샌드위치를 먹는 것도 괜찮다고 하더라구요. 과일이나 채소 등 샌드위치에 넣을 토핑을 전날 밤에 준비해두고 아침에 간단하게 샌드위치를 만들면 된다고.... 샌드위치를 만들 과일, 채소가 마땅치 않아 집에 있는 계란과 감자를 이용해 고소하고 담백한 계란감자샌드위치를 만들어봅니다. 계란감자샌드위치 만들기 재료는 집에 있는 모닝빵, 계란, 감자, 소금, 설탕, 후추, 마요네즈를 사용합니다. 머스터드 소스를 넣는 분들이 계시던데~ 저는 고소하고 담백하게 먹고 싶어서 머스터드 소스는 생략했습니다. 빵 안에 버터를 바른 후 속을 채워 먹으면 빵이 눅눅해지는 걸 방지하고, 속 재료와 접착력을 높일 수 있다고 합니다. 계란감자샐러..

아침식사로 좋은 음식, 누룽지 효능!! 솥 바닥에 눌어붙은 밥'을 뜻하는 누룽지는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이지요. 누룽지 속의 탄소는 생명의 근원이면서 면역력을 높이고 해독작용을 한다는 게 학자들의 설명이라고 합니다. 누룽지는 완전히 태운 음식이 아니고 적당히 태운 음식이라서 전혀 다른 물질이 함유된다고 하는데요!! 누룽지의 반쯤 탄화된 탄소 입자는 그 구조가 날카롭지가 않아서 세포에 상처를 입히지 않고 몸속에 있는 온갖 독소들을 흡착하고 분해하여 씻어낸다고 합니다. 그리고 쌀이 산성 식품인데 반해 누룽지는 약 알칼리성 식품으로 우리가 평소에 산성 식품을 많이 섭취하기 때문에 알칼리성 식품인 누룽지여서 건강에도 좋은 식품이라고 합니다. [출처 메디업, 누룽지 효능] 누룽지 효능 - 메디업모바일 ● ..

아침식사대용 - 슈퍼푸드 귀리 [오트밀] 효능, 먹는 법!! 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 오트밀은 귀리의 겉겨를 벗기고 가공한 음식. (납작 귀리, 자른 귀리, 분쇄 귀리 등이 있다) 귀리 [오트밀] 효능 단백질 : 귀리 (2배) > 현미 식이섬유 : 귀리 (5배) > 현미 칼슘 : 귀리 (4배) > 통밀 마그네슘 : 귀리 (12배) > 백미 귀리는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 곡물의 왕이라고 합니다. 영양분이 풍부해서 아침식사로 먹으면 하루 동안 필요한 에너지를 생성하고 유지시켜 준다합니다. * 혈당지수를 낮추어 당뇨에 좋은 음식. * 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증과 뼈 건강에 도움을 주고, 어지럼증과 빈혈에 좋다. * 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋다. 귀리 [오트밀] 부작용 귀리..