행복한 동행

오다리 교정방법, 교정운동!! 오다리의 기준 양발을 십 일 자로 나란히 붙인 상태로 선후 무릎 사이 간격을 측정 오다리도 등급이 있다. 무릎 사이 간격이 → 1등급 2.5cm미만 / 2등급 2.5~5cm 미만 / 3등급 5cm 이상 3등급 이상은 경우에 따라 수술적 치료가 필요할 수도 있다. 오다리를 방치하게 되면, 오다리를 방치하게 되면 관절염을 악화시켜 통증을 야기하는 원인이 된다. 정상적인 다리는 걸을 때 관절에 하중이 일정하게 골고루 분산이 되어 관절 연골이 잘 닳지 않는다. 오다리처럼 휜 다리는 걸을때 무릎 안쪽에 하중이 집중되어 주위 연골과 근육 인대가 상하게 된다. 생활하면서 변형된 휜 다리는 관절염의 신호라고 보면 된다. 관절에 안 좋은 양반다리, 다리꼬기 등의 자세가 오다리를 만드는 원인..

[공유] 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 법!! 주위에 관절염, 무릎 통증으로 고생하고 있는 지인분이 있어요. 걷기는 물론 특히 계단 오르내리기를 많이 힘들어하시지요. 관절염 환자들은 고온 다습한 장마철이면 통증이 더 심해진다고 하네요. 이는 무릎 관절이 기온, 기압, 습도의 영향을 받기 때문이라고 해요. 엄지의 제왕에서 알려주는 셀프 무릎 통장 잡는 법을 공유합니다. # 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 방법, 무릎 마사지 눌러서 무릎 통증 잡는 법 1. 손바닥으로 슬개골 주변을 가볍게 풀어준다. 2. 엄지손가락으로 슬개골 주변을 30초 정도 문지른다. 3. 엄지손가락으로 누르면서 통증이 있는 부위를 확인한다. 4. 통증 부위 양옆을 꼬집듯이 10회 주무른다. 5. 엄지손가락으로 통증 부위를 30초 정도..

엄지의 제왕, 인공 관절 (무릎 관절) 수술을 결정하는 기준은? 인공 관절 수술이란? 손상이 심한 관절을 대신해 인공 관절로 대체하는 수술법, 정식 명칭은 인공 관절 치환술 # 엄지의 제왕, 인공 관절 수술이 필요한 경우는? 관절염이란 것은 연골이 닳아서 뼈끼리 부딪치는 상태이기 때문에, 먼저 닳은 연골 부분을 깎아내고, 특수 합금과 플라스틱으로 제작된 인공 관절을 삽입합니다. 뼈와 인공관절 사이는 인체에 무해한 시멘트로 고정을 합니다. 그리고 허벅지뼈도 함께 삽입을 하면 무릎의 움직임을 부드럽게 됩니다. 인공관절수술의 장점은, 1. 통증이 완화가 된다. 2. 연골이 닳아 O자형으로 휘어진 다리가 교정된다. 인공관절 수술의 단점은, 1. 인공관절이 삽입이 되었기에 재활 과정에서 통증이 발생, 회복 시간이..