행복한 동행

혈당 건강에 좋다는 뿌리채소밥, 맛도 좋아요!! 오늘은 혈당 건강에 좋다는 채소를 넣어 채소밥을 만들어 봤습니다. 티비에서 채소밥을 먹는 방송을 봤는데요~ 양념간장에 비벼 먹는 채소밥이 먹음직스러워 보이더라구요. 간장 없이 그냥 먹어도 맛이 좋다는 채소밥입니다. 채소는 개인 기호에 따라 넣으면 될 듯하고요. 저는 냉장고에 있는 재료에 우엉만 구입해서 뿌리채소밥을 만들어봤습니다. 뿌리채소는 땅속의 기운을 흡수해서 자라기 때문에 각종 영양소가 풍부하고 맛이 좋다고 합니다. 특히 겨울철 뿌리채소는 추운 환경에서 살아남기 위해 영양분을 뿌리에 저장하기 때문에, 겨울 제철 뿌리채소는 '천연 보약'으로 통한다고 하네요. # 뿌리채소밥 만들기 1. 우엉, 연근, 당근, 단호박, 양배추, 브로콜리를 도톰하게 썬다고 하..

커피 하루 권장량! 돼지감자차, 효능 제대로 알고 마셔요!! 요즘 커피를 많이 마시는 듯해서 커피를 줄여볼까 합니다. 커피믹스를 마시는 편이라 커피믹스 하루 권장량은 얼마일까 궁금하네요. 커피 하루 권장량 커피에 반응하는 정도는 나이와 건강 상태에 따라 개인차가 있다. 하루 카페인 섭취 권장량도 따로 정해져 있다. 식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취 기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이.청소년 2.5mg/kg(체중) 이다. 이 기준에 따르면 커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉, 캡슐커피 5.4잔, 커피 전문점 커피 3.3잔이 하루 섭취 권장량에 해당하는 양이다. 출처 지금 완벽한 커피 한잔 “늘 각성된 상태로 산다”는 우스갯소리가 있을 정도로 현대사회는 커피콩..