행복한 동행

천기누설- 키위주스 만드는법 [키위 효능] 천기누설, 상추 키위주스 만드는법 손질한 키위 한개를 4등분하고, 상추를 적당히 넣은뒤 물반컵과 함께 믹서기에 갈아준다. 위 점막을 건강하게 만들어주는 비타민C가 많은 키위를 철분이 풍부한 상추와 함께 섭취하면 흡수율이 두배 가량 증가한다. 상추를 넣은 키위주스는 위 건강을 휘한 좋은 활용법이다. ◎ 키위 효능 ◎ 과육에는 비타민 C의 보고로 알려진 자몽, 귤, 유자보다 거의 두 배나 많이 들어 있다. 열매 한 개만으로도 성인 한 명이 필요로 하는 비타민의 하루 양이 충분하다고 한다. 키위는 칼슘, 철분 등의 무기질 또한 매우 풍부한 반면 칼로리는 100g당 54kcal로 매우 낮아 건강 과일로 각광받고 있다. 키위에는 단백질 분해 성분인 '액티니딘'이 풍부해 ..

키위 효능 - 여름철 건강 음료 키위주스!! 여름철 폭염에 땀으로 빠져나가는 수분과 영양소를 키위주스로 보충하면 좋다네요!! ◎ 키위 효능 ◎ 키위는 마그네슘과 칼슘이 풍부하다. 이는 숙면을 돕고 숙면을 지속시킨다고 한다. 또 다른 키위 효능으로는 변비 개선이다. 키위는 식이섬유가 다량 함유된 과일이며, 악티니딘 성분이 함유돼 대장 수축 속도를 빠르게 도와 변비를 개선한다고 알려졌다. 키위는 면역 기능을 높이는 것으로 잘 알려졌다. 키위 속 악타나딘 성분은 육질을 부드럽게 하는 작용을 해 고기와 함께 키위를 먹으면 소화를 돕는다고 알려졌다. 키위는 혈당 지수가 낮은편에 속하는 과일로 지방 축적이 더뎌 다이어트에 좋은 과일로도 알려졌다. 여름철 수분, 영양소 보충에 좋다는 생과일 키위주스 마십니다!! 키위..