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천기누설- 키위주스 만드는법 [키위 효능] 천기누설, 상추 키위주스 만드는법 손질한 키위 한개를 4등분하고, 상추를 적당히 넣은뒤 물반컵과 함께 믹서기에 갈아준다. 위 점막을 건강하게 만들어주는 비타민C가 많은 키위를 철분이 풍부한 상추와 함께 섭취하면 흡수율이 두배 가량 증가한다. 상추를 넣은 키위주스는 위 건강을 휘한 좋은 활용법이다. ◎ 키위 효능 ◎ 과육에는 비타민 C의 보고로 알려진 자몽, 귤, 유자보다 거의 두 배나 많이 들어 있다. 열매 한 개만으로도 성인 한 명이 필요로 하는 비타민의 하루 양이 충분하다고 한다. 키위는 칼슘, 철분 등의 무기질 또한 매우 풍부한 반면 칼로리는 100g당 54kcal로 매우 낮아 건강 과일로 각광받고 있다. 키위에는 단백질 분해 성분인 '액티니딘'이 풍부해 ..
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2020. 1. 10. 22:29