행복한 동행

[냉동 과일] 블루베리 효능, 먹는 법!! 눈이 침침해서 눈 건강에 좋다는 블루베리를 먹어보려 합니다. 냉동 블루베리를 사려다 라즈베리, 블랙베리가 함께 들어 있는 제품으로 구입해봤어요. 블루베리는 얼리면 블루베리에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌의 농도가 짙어져 영양 가치가 높아진다고 하지요. 제일 아래쪽에 블랙베리, 그 위에 라즈베리, 맨 뒤에 블루베리가 담겨 있습니다. 블루베리 효능 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 눈의 피로를 줄이는 루테인을 함유했다. 야맹증, 노안, 시력저하를 예방한다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 모니터에 의해 전자파 노출되는 현대인의 안구질환을 예방하는 데 좋은 음식이다. 블루베리 효능은 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 유해한 활성 산소를 제거해 몸속 독소를 해소하고 항산화 작용을 한다..

블루베리 효능 알고 먹어요!! unsplash 블루베리의 기초성분은 탄수화물, 아연, 구리 및 망간을 많이 함유하고 있다. 비타민A 함유량은 사과보다 5배 많고, 비타민C 함유량은 사과의 4배에 가깝다. 블루베리 성분의 가장 큰 특징은 섬유질이 가장 많은 과실이라고 할 수 있다. 블루베리 효능 알고 먹어요!! 블루베리에는 다양한 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화, 항당뇨 및 항암작용이 우수하다. 블루베리는 노화와 파킨슨병 예방에도 유효, 알츠하이머병 예방에도 효과가 있다. 눈의 피로를 풀어주고 시야를 맑아지게 한다. 블루베리 효능 알고 먹어요!! 열매에 하얀 과분이 붙어 있는 것이 싱싱한 블루베리며 당도가 높고 맛이 좋다는 것을 의미한다. 껍질이 얇고 부드러운 블루베리 열매는 부드럽기 때문에 온도변화의 영..