행복한 동행

다이어트에 좋은 음식 다이어트 레시피!! 옷차림이 짧아지고 얇아지는 여름은 군살이 고스란히 드러나기에 다이어트의 계절이라 불린다지요~ 무조건 굶거나 특정 음식만 섭취하는 다이어트 방법은 건강을 해칠 수 있고, 다이어트를 포기한 뒤 전 보다 더욱 살이쪄버리는 요요현상을 불러올 수 있다합니다. 건강하고 요요 없는 다이어트를 위해서는 제대로 된 식사 습관을 갖는 것이 중요하답니다. 다이어트 환 또는 다이어트 탕약을 복용하더라도, 식사는 아침, 점심은 반드시 먹되 기존 식사량의 2분의 1로 줄이고 과자, 간식류, 밀가루는 피하는 등 좋은 습관을 병행하는 것이 필수라 하는데요~ 다이어트에 좋은 음식을 찾고 계신 분들께 엄지의제왕에서 오징어강회를 소개하네요~ 오징어에 풍부한 타우린 성분은 체지방 분해에 도움을 준다..

다이어트중에 라면이 먹고 싶다면, 된장 라면으로 드세요!! 세계인스턴트라면협회 조사 결과 한국인이 세계에서 라면을 가장 많이 먹는 것으로 나타났습니다. 우리나라 사람들은 2013년 한해동안 74.1개 정도의 라면을 먹은 것으로 조사됐습니다. 5일에 한 개꼴로 라면을 먹은 셈입니다. 라면을 많이 먹으면 고혈압, 고지혈증, 비만 등 성인병에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 이는 라면 스프에 들어 있는 나트륨 때문!! 라면 스프 1개에 들어 있는 나트륨 양은 1,800~1,900㎎으로 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2,000㎎에 맞먹습니다. 나트륨은 혈관에서 수분을 흡수하기 때문에 지나치게 많이 섭취하면 혈관이 팽창해 고혈압이 생길 수 있다고 하며 게다가 라면은 기름에 튀긴 음식이므로 자주 먹..