행복한 동행

[냉동 과일] 블루베리 효능, 먹는 법!! 눈이 침침해서 눈 건강에 좋다는 블루베리를 먹어보려 합니다. 냉동 블루베리를 사려다 라즈베리, 블랙베리가 함께 들어 있는 제품으로 구입해봤어요. 블루베리는 얼리면 블루베리에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌의 농도가 짙어져 영양 가치가 높아진다고 하지요. 제일 아래쪽에 블랙베리, 그 위에 라즈베리, 맨 뒤에 블루베리가 담겨 있습니다. 블루베리 효능 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 눈의 피로를 줄이는 루테인을 함유했다. 야맹증, 노안, 시력저하를 예방한다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 모니터에 의해 전자파 노출되는 현대인의 안구질환을 예방하는 데 좋은 음식이다. 블루베리 효능은 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 유해한 활성 산소를 제거해 몸속 독소를 해소하고 항산화 작용을 한다..

눈 건강에 좋은 음식, 잔멸치 효능! 멸치 보관방법!! 뼈째 먹는 생선으로 ‘칼슘’ 공급원의 대명사인 멸치입니다. 하지만 칼슘 외에도 멸치를 먹어야 하는 중요한 이유를 천기누설에서 알려주는데요~!! 천기누설, 눈 건강에 좋은 멸치 멸치는 그동안 뼈를 튼튼하게 하는 식재료로 많이 알려져 있었는데요 잘 알려지지 않았지만 눈 건강을 위해 챙기면 좋은 영양소 삼총사!!가 멸치 속에 있습니다. 1. 오메가3 지방산 2. 나이아신 3. 칼슘 오메가3 지방산 ☞ 안구 건조증 예방, 손상된 각막 신경 재생에 도움을 준다. 나이아신 ☞ 시력 감퇴의 주원인인 녹내장 예방을 돕는다. 칼슘 ☞ 실명 원인이 될 수 있는 황반변성 예방에 도움이 된다. 다양한 크기의 마른 멸치중에서 눈 건강에 도움이 되는 멸치1위는? 국물용으로 ..