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목록관절염 마사지 (1)
행복한 동행
[공유] 셀프 무릎 통증 잡는 법, 무릎 맛사지!!
[공유] 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 법!! 주위에 관절염, 무릎 통증으로 고생하고 있는 지인분이 있어요. 걷기는 물론 특히 계단 오르내리기를 많이 힘들어하시지요. 관절염 환자들은 고온 다습한 장마철이면 통증이 더 심해진다고 하네요. 이는 무릎 관절이 기온, 기압, 습도의 영향을 받기 때문이라고 해요. 엄지의 제왕에서 알려주는 셀프 무릎 통장 잡는 법을 공유합니다. # 5분 만에 셀프 무릎 통증 잡는 방법, 무릎 마사지 눌러서 무릎 통증 잡는 법 1. 손바닥으로 슬개골 주변을 가볍게 풀어준다. 2. 엄지손가락으로 슬개골 주변을 30초 정도 문지른다. 3. 엄지손가락으로 누르면서 통증이 있는 부위를 확인한다. 4. 통증 부위 양옆을 꼬집듯이 10회 주무른다. 5. 엄지손가락으로 통증 부위를 30초 정도..
잡동사니
2023. 7. 15. 23:04