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행복한 동행
케일 효능 - 케일은 완벽한 건강 채소
케일 효능 - 케일은 완벽한 건강 채소!!! 세계보건기구(WHO)가 선정한 가장 완벽한 채소 - 케일!!! - 케일 효능 - 1. 항암 효과 2. 뼈 건강 향상 3. 소화 증진 4. 피부 및 모발 개선 5. 저칼로리 건강 식품 6. 풍부한 항산화 물질 7. 콜레스테롤 조절 8. 기분 향상 9. 항염증 효과 건강한 채소 케일을 먹을때 주의점은 케일은 생으로 먹는것이 제일 좋고 고온으로 조리 시 5분은 넘기지 않도록 해야한다. 케일은 섬유질이 많아 질기고 쓴맛이 강해 바나나와 함께 주스로 먹거나, 케일 녹즙으로 갈아서 먹는것이 좋다. 비타민C와 E를 섭취하면 항산화 역할을 해서 몸에 염증을 제거하는 역할을 한다. 케일 주스로 간편한 아침, 건강한 하루 보내고싶네요!!
웰빙 이야기
2018. 4. 18. 06:31