행복한 동행

케일주스 만드는법 케일주스로 건강한 아침을 시작합니다!!! 케일이 몸에 염증을 잡아 준다는 소리를 듣고서 아침에 케일주스 한잔을 마셔봅니다. 몸에 염증이 있으면 만성 피로가 있다고 하더라구요~ 케일은 건강한 채소라고 하지만, 병충해에 약해서 농약을 많이 사용한다고 하네요. 케일을 먹을때는 흐르는 물에 깨끗히 씻어줍니다. 케일을 바나나, 사과와 함께 주스로 먹으면 좋다는 얘기에 바나나와 사과를 넣어봅니다. 케일주스 만드는법 - 건강한 아침을!!! 바나나 한개, 사과 반쪽, 케일 5장, 두유 조금~ 케일주스 만드는법!! 두유를 넣어서 생각보다 뻑뻑하지 않네요~ 부드러운 스무디 같습니다. 케일주스 만드는법 - 몸에 염증을 잡아주는 케일주스!!! 염증에 좋다는 케일주스로 건강한 아침을 시작합니다.

케일 효능 - 케일은 완벽한 건강 채소!!! 세계보건기구(WHO)가 선정한 가장 완벽한 채소 - 케일!!! - 케일 효능 - 1. 항암 효과 2. 뼈 건강 향상 3. 소화 증진 4. 피부 및 모발 개선 5. 저칼로리 건강 식품 6. 풍부한 항산화 물질 7. 콜레스테롤 조절 8. 기분 향상 9. 항염증 효과 건강한 채소 케일을 먹을때 주의점은 케일은 생으로 먹는것이 제일 좋고 고온으로 조리 시 5분은 넘기지 않도록 해야한다. 케일은 섬유질이 많아 질기고 쓴맛이 강해 바나나와 함께 주스로 먹거나, 케일 녹즙으로 갈아서 먹는것이 좋다. 비타민C와 E를 섭취하면 항산화 역할을 해서 몸에 염증을 제거하는 역할을 한다. 케일 주스로 간편한 아침, 건강한 하루 보내고싶네요!!