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행복한 동행
아침식사대용 - 귀리 [오트밀] 효능, 먹는법!!
아침식사대용 - 슈퍼푸드 귀리 [오트밀] 효능, 먹는 법!! 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 오트밀은 귀리의 겉겨를 벗기고 가공한 음식. (납작 귀리, 자른 귀리, 분쇄 귀리 등이 있다) 귀리 [오트밀] 효능 단백질 : 귀리 (2배) > 현미 식이섬유 : 귀리 (5배) > 현미 칼슘 : 귀리 (4배) > 통밀 마그네슘 : 귀리 (12배) > 백미 귀리는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 곡물의 왕이라고 합니다. 영양분이 풍부해서 아침식사로 먹으면 하루 동안 필요한 에너지를 생성하고 유지시켜 준다합니다. * 혈당지수를 낮추어 당뇨에 좋은 음식. * 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증과 뼈 건강에 도움을 주고, 어지럼증과 빈혈에 좋다. * 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋다. 귀리 [오트밀] 부작용 귀리..
웰빙 이야기
2021. 5. 4. 18:23