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목록뼈 간겅에 좋은 음식 (1)
행복한 동행
뼈 건강에 좋은 음식 - 추어탕, 경상도식 추어탕!
뼈 건강에 좋은 추어탕, 경상도식 추어탕으로 한 그릇 먹어요! 추어탕 효능 미꾸라지처럼 빠져나간 기력을 보충하는 데 추어탕 만한 것이 없다고 하는데요!! 땀을 뻘뻘 흘리며 추어탕 한 그릇을 먹고 나면 속이 확 풀리면서 힘이 불끈 솟는데 이는 미꾸라지가 지방이 적은 대신 단백질이 많고, 칼슘과 비타민 A, B2가 다른 물고기보다 풍부하게 함유돼 있어 기운을 북돋워 주기 때문이라고 합니다. 또한 미꾸라지에는 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부해서 골밀도를 증가시키고 골절 빈도를 감소시키며, 뼈를 생성하고 칼슘을 흡수를 돕는 비타민D 역시 풍부해서 칼슘을 채워주고 골다공증을 완화하는 데 도움이 되는 식품이라고 합니다. 천기누설 - 통추어탕 VS 갈추어탕 뼈 건강에 좋은 미꾸라지의 영양소를 온전히 섭취하기 위해서는 칼슘..
웰빙 이야기
2021. 2. 19. 15:02