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행복한 동행
오렌지 효능, 오렌지 껍질 활용법!!
오렌지 효능, 오렌지껍질 활용법!! 제철 맞은 미국산 오렌지가 큼지막하니 먹음직해보여 한봉지 구입했어요!! 오렌지 효능을 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌입니다~~ 저칼로리과일 - 오렌지 ◎ 오렌지 효능 ◎ 오렌지와 자몽 등 감귤류가 뇌졸중을 예방하는 것으로 나타났다. 오렌지가 건강에 좋은 이유들을 살펴보면 오렌지는 낮은 열량으로 영양분이 많아 사과처럼 하루에 한 개씩만 먹어도 좋은 과일 중 하나이다. 오렌지에는 170가지의 식물화학물질이 들어 있다. 또 60가지 이상의 플라보노이드 성분이 들어 있는데, 플라보노이드는 항염 및 항산화에 효능이 있다. 또 오렌지 한 개만 먹으면 하루에 필요한 비타민C의 1.3배를 얻을 수 있다. 이렇게 영양분은 풍부한 반면 열량은 매우 낮다. 154g 크기의 오렌지 한 개는..
웰빙 이야기
2020. 4. 4. 23:18