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목록등 펴기 운동 (1)
행복한 동행
[공유] 소화에 좋은 등펴기 운동!!
소화에 좋은 등 펴기 운동 따라 해 보세요!! 밥을 먹으면 속이 더부룩하고, 체한 것 같은 느낌이 들거나 속이 쓰린 소화불량은 한국인의 10% 이상이 가지고 있는 흔한 질환이라고 합니다. 기능성 소화불량은 윗배가 아프거나 속이 불편하고, 소화가 잘 안 되고, 트림이 자주 나는 등 전형적인 소화불량 증상이 주를 이루며, 대체적으로 약물치료를 통해 증상을 개선한다고 하는데요. 스트레칭 밴드를 이용해 위를 튼튼하게 하고 소화를 돕는 운동이 있다고 해서 공유합니다. [공유] 기분좋은날, 소화에 좋은 등 펴기 운동 ● 소화에 좋은 등 펴기 운동 1. 의자에 앉아 양쪽 다리로 밴드를 밟아 고정하고, 고정한 상태로 밴드를 교차해서 잡아 줍니다. 2. 밴드를 잡아당겨 어깨 높이까지 올립니다. (허리를 과도하게 펴지 않..
잡동사니
2023. 6. 12. 21:04