행복한 동행

몸에 좋은 주전부리 견과류!! 효능 알고 먹기 맛이나 재미, 또는 심심풀이로 먹는 음식 주전부리!! 친구가 건네주는 견과류 봉지~ 견과류는 건강에도 좋은 주전부리지요... 견과류가 다 큼지막해서 좋으네요!! 몸에 좋은 건강 간식 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛, 건포도 효능 효능별 견과류 견과류 효능 알고 먹기 호두 호두는 모양이 뇌를 닮았는데 실제로 뇌 건강에 좋다. 뇌신경세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부하기 때문이다. 이는 뇌신경세포가 파괴되는 것을 막고, 더 활발하게 움직이도록 돕는다. 아몬드 아몬드는 먹기 편하면서 항산화 효과가 큰 견과류이다. 아몬드에 들어 있는 알파 토코페롤 성분이 만성 염증이 생기는 것을 막아 대사증후군 같은 만성질환을 예방한다는 연구 결과가 속속 보고되고 있다. 땅..

옥수수 효능, 맛있게 삶는법 여름철 대표 간식하면 옥수수를 빼 놓을수 없습니다. 많은 사람들이 즐겨먹는 간식으로 알고 있는 옥수수가 버릴게 없는 건강식품이라고 하네요~ 매년 지인의 옥수수밭에서 옥수수를 한망 구입하는데요... 쫀득한 옥수수가 맛이 좋습니다~ 냉동실에 두었다가 먹고 싶을때마다 삶아서 먹습니다. 옥수수 효능 옥수수 알맹이는 단백질, 당질, 섬유질등이 고루 함유돼 있어 다이어트와 변비 해소에 좋습니다. 또한 비타민E가 풍부해 심혈관 질환과 노화예방에 도움이 됩니다. 차로 끓여 마시는 옥수수 수염은 이뇨작용이 매우 강해 비뇨기계통의 염증해소에 좋고, 혈압, 당뇨, 황달형간염,담낭염,담석증 예방 및 증상완화 역할도 합니다. 옥수수속대에는 베타-시토스테롤이 풍부해 시판중인 잇몸약의 주요 원료로 사용..