행복한 동행

5분 요리, 다이어트 요리, 두부유부초밥 만들어 먹어보기!! 간편하고 영양가 있는 한끼 식사를 두부유부초밥으로 먹어봅니다. tv 방송 나 혼자 산다 화사님 편에서 두부유부초밥 먹방이 있었나 보네요. 다이어트에도 좋다는 두부유뷰초밥인데요~ 두부유부초밥은 저탄(수화물) 고단(백질)의 음식은 맞지만, 두부를 튀겨서 만든 유부 1개의 칼로리는 22 칼로리로 높은 편에 속한다 합니다. 밥 대신 두부를 넣어 만든 두부유부초밥 1개의 칼로리는 42 칼로리라고 하네요. 두부유부초밥은 유부의 칼로리가 높은 점을 생각해서 (밥 한 공기 300 칼로리) 적당히 드시는 게 다이어트에 도움이 된다고 합니다. # 간단 요리 심쿡, 두부유부초밥으로 만들어 보기!! 1. 키친타월로 두부 물기를 제거해줍니다. 2. 1인분 기준으로 두..

알토란 양파삼겹살볶음 - 밥 반찬으로 좋아요!! 땅에서 찾은 3대 천연 보약 양파, 마늘, 생강!! 요리법도 간편하고 건강에도 좋은 밥 반찬~ 양파삼겹살볶음을 배워봅니다!! 알토란 양파삼겹살볶음 삼겹살 250g을 2cm 정도로 썹니다!!. 알토란 3대 천연보약 양파볶음 삼겹살에 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 소주 2큰술, 후추 두 꼬집 넣어 밑간을 합니다. 간편한 밥 반찬 기름 없이 센 불로 달군 팬에 밑간한 삼겹살을 볶습니다. 간편 조리 - 양파볶음 채 썬 당근도 넣어 볶습니다!!. 알토란 양파삼겹살볶음 삼겹살이 반 정도 익으면 채 썬 양파 600g을 넣고 볶습니다. 알토란 3대 천연보약 - 양파볶음 그리고 청양고추 4개를 채 썰어 넣고 볶은 뒤 그릇으로 옮겨 담습니다. 간단한 밥 반찬 - 양파볶음 볶..