행복한 동행

가을 제철과일 단감 효능 - 단감 고르는 방법 수확의 계절 가을입니다. 가을이 제철인 과일 감, 밤, 배, 대추, 사과!! 옆집 할머니께서 단감을 맛보라고 주시네요!! 매년 단감을 챙겨주셔서 감사히 먹고 있습니다. ◎ 단감 효능 ◎ 단감은 비타민C가 풍부하여 감기에 좋고 당분 함량이 많고, 혈압에 좋다. 감의 색소에 많이 함유된 카로틴이라는 물질은 우리 체내에서 비타민A로 전환되어 당뇨병, 고혈압 같은 성인병에 좋다. 가을 제철과일 단감 효능 단감 고르는 방법 ⊙ 단감 고르는 법 ⊙ 단감을 고를 때, 매끈한 표면과 꼭지 부분이 깨끗하고 오렌지 빛을 지닌 황색인지 확인하며 묵직하고 단단한 것이 좋다. 단감을 덜익었을때 많이 먹으면 변비가 생긴다고 합니다. 하지만 완전히 익은 감은 식이섬유가 풍부하여 장건강..

가을 제철 밤 효능, 밤 삶는 방법!! 가을하면 생각나는 과일!! 밤!!!! 8월 하순~10월 중순까지가 제철이지요~ 몸에 좋은 밤의 효능과 맛있게 삶는 방법을 알아봅니다! unsplash 밤 효능 ▼ 비타민C가 풍부해서 알콜의 분해 및 산화를 돕는다. 그래서 술안주로 밤을 먹으면 숙취도 예방할 수 있다. 밤에는 카로티노이드 성분이 있어 면역력을 강화해 각종 질병을 예방한다. 비타민A가 풍부해 시력을 보호하고 야맹증을 개선하는 효능있고, 각종 비타민이 풍부해 피부 탄력을 유지, 미백효과에도 좋은 효능이 있다. 밤 맛있게 삶는방법 친정 엄마가 햇밤을 삶아서 택배로 보내주셨네요~ 밤 맛있게 삶는 방법 ▼ 밤을 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 찜기를 이용해서 삶는다. 물에 밤을 푹 담그고 푹 삶아도 되지만 그렇게..