웰빙 이야기
목살 빼는 방법, 목 스트레칭, 목 디스크에 좋은 운동!!
풍금소리'
2020. 4. 27. 11:45
목살 빼는 방법, 목 스트레칭,
목 디스크에 좋은 운동!!
요 며칠 목이 뻣뻣하고,
고개 돌리기가 불편하네요~
간편한 목 스트레칭 운동법이 있어
따라해 봅니다.
뻣뻣한 목 근육이 시원해지면서,
고개 돌리기가 한결 쉽네요~
목살을 빼는 방법으로도 좋다는
목 스트레칭 운동법입니다.
기분좋은날 - 목이 두꺼워진다면!!
어느날 평소 입던
와이셔츠의 목 부분이
꽉 낀다면~~!!
뒷목에 주름이 생긴다면~~!!
목에 살이 쪄서,
목이 두꺼워졌다는 것입니다.
목이 두꺼워지면
상체가 살이 쪘다는 뜻이고,
상체가 살이 찌면
심혈관질환을 조심해야
한다고 합니다.
적정 목둘레는
남성은 40cm 미만,
여성은 35cm 미만이라고 하네요~
목살 빼는 스트레칭 운동 방법!!
목이 뻐근한 이유중 하나가
혈액순환이 안되는 이유기에
보통 편두통이 함께 온다 합니다.
목 디스크가 있는 분들은
고개 돌리기도 쉽지 않은데요...
목 디스크 완화에도 좋다는 운동법!
매일 오전, 오후 한번씩
수건을 활용해서
목 스트레칭 운동 해보세요~~
맨손으로 하는 스트레칭보다
훨씬 시원하고 좋네요~
뻣뻣한 목이 한결 부드러워졌어요~
고개 돌리기가 수월합니다!!