행복한 동행

[레몬수 효능] 면역력 기르기, 피부 관리!! 요즘 레몬수를 먹고 있다는 친구의 말을 듣고~ 저도 레몬수 만들어서 먹어봤어요. 친구는 배변활동에 도움이 많이 된다고 하더라구요. 저는 위가 안 좋은 편이라 레몬수 먹고 속이 쓰리지 않을까 했는데요~ 다행히 위에는 아무런 반응이 없네요. 깨끗하게 씻은 레몬을 얇게 잘라서 생수에 넣으면 끝이라~~ 간편해서 저도 따라먹어 봅니다. # [공유], 레몬수 효능 연예인들도 즐기는 ‘이 음료’, 얼마나 몸에 좋길래 ⓒ게티이미지뱅크물에 레몬즙을 짜넣은 레몬수는 세계적인 톱스타들의 관리 비법으로 유명하다. 최근 국내에서도 혈관·피부 건강 등을 위해 레몬수를 마시는 연예인들의 모습이 방송을 통해 v.daum.net 레몬수에는 비타민C가 풍부해 면역력을 기르는 데 도움을 준다..

[내돈 내산] 비비랩 저분자 콜라겐 효능!! 나이가 들면서, 먹는 영양제 종류가 날로 늘어나고 있습니다. 피부 주름도 급격히 늘고 있고, 검버섯도 생기고... 나이가 많아짐에 따라 자연스러운 현상이지만.... 콜라겐을 먹어줘야 한다는 얘기에 콜라겐 검색을 해보니~~ 콜라겐이 피부, 손톱을 개선하고 모발을 튼튼하게 하며 관절에도 도움을 준다고 설명하지만, 콜라겐을 함유한 건강보조식품은 주로 동물에서 추출하며 "우리 몸이 외부에서 공급받은 콜라겐을 얼마나 잘 받아들일지는 명확하지 않다”는 말도 있더라구요. 그래서 구입을 망설이고 있었는데요~~ 얼마 전 오랜만에 만난 친구 머릿결이 눈에 띄게 좋아진 듯해서 얘기를 해줬더니... 콜라겐을 먹어서 그런 것 같다고!! 친구는 꾸준하게 몇 년째 콜라겐을 먹고 있다고 ..

[내돈내산] 뉴케어 구수한 맛, 균형 영양식!! 요즘 입맛과 더불어 소화력이 떨어져 본의 아니게 소식을 하다 보니 기운이 없네요. 예전에 기운이 없다 하시던 친정 엄마께 보내드렸던 뉴케어 영상식 음료를 제가 먹습니다. 뉴케어는 고령층, 중장년층을 위한 균형영양식으로 '뉴케어 구수한맛'은 2022년 1초에 2팩씩 판매가 되는 제품이었다고 하네요. 엄청 인기가 좋았나 봅니다. 저는 작년에 기운이 없어 하시던 친정엄마 때문에 알게 되었는데요~~ 뉴케어 영양식은 수술 전, 후 영양조절이 필요한 환자. 그리고 영양이 부족한 환자의 식사대용으로 추천한다고 합니다. 3대 영양소와 더불어 비타민, 무기질 그리고 식이섬유까지 영양성분표에 뭐가 많이 기록되어 있어요. 맛은 두유맛과 비슷하지만 진한 미숫가루 식감입니다. 조..

겨울철 마시기 좋은 차, 둥글레차 효능!! 겨울철엔 커피 보다는 따뜻한 차를 찾게 되는 듯합니다. 믹스커피를 많이 마시는 저도 유자청 한 병은 꼭 구입해서 겨울철에 차로 타서 마셨는데요~ 올해는 레몬생강청이나 대추청을 준비하려다 깔끔하고 구수한 둥글레차 티백을 구입했네요. 둥글레 효능 둥글레는 백합과에 속하는 여러해살이풀로 신진대사 촉진 및 항산화 작용이 있어 피부 노화 방지에 효과!! 둥글레를 마시거나 즙을 내어 바르면 피부 미백효과도 볼 수 있으며 심신을 이완시키고 혈당과 혈압을 낮춰 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예방효과가 뛰어나다. 둥글레차는 평소 몸이 허약하거나, 피로감이 잦고, 어지럼증 등이 있는 사람에게 좋다고 하네요. 둥글레는 하루에 2-3번 마시는 것이 좋으며 약한 불에서 약 20분 정도 끓..

그린 키위 VS 골드 키위 키위는 작은 타원형의 과일로, 우리나라에서는 양다래, 참다래라 부르기도 한다네요. 과육 색깔에 따라 그린키위와 황금색 과육의 골드키위가 있습니다. 두 가지 키위는 각 특징이 있다고 하는데요. 그린키위 그린키위는 골드키위에 비해 상큼하고 새콤달콤한 맛이 더 강하며, 비타민C와 식이섬유가 더 많다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움이 되며, 액티니딘이라는 단백질 분해 효소가 있어 고기와 함께 먹으면 소화가 잘 되는 효과가 있다. 골드키위 그린키위와 달리 껍질에 털이 없다. 과육 가운데 심이나 씨앗의 양이 그린키위에 비해 적은 편이다. 그린키위와는 달리 달콤한 맛이 더 강하다. 골드키위 두 개는 바나나 한 개만큼의 칼륨을 포함하고 있어 혈압 조절에 도움을 주고, 근육과 심장, 신경..

하늘마 효능, 먹는 방법!! 퇴근하는 남편 손에 검은 봉지가 들려 있어요. 지인이 '하늘마'라며 건네줬다고~~ 처음 보는 생김새에 '하늘마'에 대해 검색해 보니 건강에 좋은 식품이네요.. 일반 마가 땅에서 재배되는 것과 다르게 넝쿨을 타고 하늘에서 열려 '하늘마' 혹은 '넝쿨마로 불린다고 합니다. 동의보감에 따르면 하늘마는 몸이 허약하고 과로한 것을 보강해 근육과 뼈를 강하게 만든다고 명시돼 있으며, 구체적으로는 성장호르몬 분비를 촉진시켜 주는 아르기닌성분이 풍부해 혈류량을 증가시키고 근육에 산소와 영양분을 공 급해주기 때문에 손실된 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다. 그 외에도 어찌나 좋은 효능들이 많이 있는지.... 만병통치약?? 하늘마를 먹는 방법으로는 쉐이크로 만들어 먹거나, 생으로 요거트나 우유와 ..

[서재걸 박사] 해독 주스 만들기!! 올여름 남편의 아침 식사는 구운 계란과 우유에 탄 선식이었습니다. 친구가 자신은 요즘 해독 주스랑 구운 계란을 먹고 있다는 말을 듣고, 저도 해독 주스를 만들어 봤어요. 서재걸 박사가 추천하는 해독 주스를 만들어서 먹고 있다고 해서 저도 검색해 봤네요. # [공유] 서재걸 해독 주스 만들기!! 재료 (4인분 기준) 브로콜리, 양배추, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각 100g 만드는 방법 100g씩 적당히 자른 재료들을 냄비에 넣고 물 800ml를 넣어 삶는다. 삶은 재료들을 믹서기에 곱게 갈아주면 된다. 섭취방법 하루에 1~2잔 정도 마신다. 하루 한 끼 정도는 식사대용으로 먹기엔 괜찮지만, 계란 등으로 부족한 단백질은 채워서 먹는 걸 추천한다. 전문가들은 음식에 ..

가성비 좋은 완전식품 구운 계란 만들기!! 완전식품이란, 건강상 필요로 하는 영양소를 거의 대부분 갖춘 단독 식품을 말합니다. [공유] 하루에 계란 2개로 건강 지키기 [축산신문] K-축산, 국민속으로(10) / 가성비 좋은 완전식품 계란 [축산신문] 최윤재 명예교수(서울대학교) 축산바로알리기연구회장 50그램 정도 작은 계란에 필요한 영양소 골고루 암 예방·면역 증진 등 도움…콜레스테롤 우려 ‘소탐대실’ 하루에 계란 2개 www.chuksannews.co.kr 평균 약 50그램 정도의 작은 계란에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 골고루 들어있다. 세상 그 어떤 식품도 50그램의 무게로 계란만큼 많은 영양소를 제공하지 못할 것이다. 이런 이유로 계란을 ‘완전식품’이라 부르기도 한다. 계란에 좋은 영양소가 ..

볶은 우엉차 효능!! 우엉차가 탈모 예방에 좋다는 말을 들었네요. 남편의 탈모가 날이 갈수록 심해지는 듯하여, 물대용으로 마시려고 볶은 우엉차를 샀어요. 탈모를 예방하는 방법으로는 두피가 강해지는 음식을 먹는 방법도 있다고 합니다. 두피 건강에 도움을 주는 음식으로 단백질을 가득 함유한 음식을 추천한다고 하는데요.. 고기, 계란, 두부, 생선, 흑임자, 검정콩, 블루베리, 칡, 포도 등!! 여기에는 비타민B7, 오메가 R로 통하는 수용성 비타민이 함유돼 있어 에너지 생성에 도움을 준다고 합니다. 그리고 탈모의 원인이 되는 지루성 두피염을 막으려면 강한 면역력으로 만들어줄 음식들을 먹어야 한다고 해요. 연근, 아스파라거스, 우엉, 귤, 파인애플, 사과 비지, 완두콩, 강낭콩, 미역, 다시마, 김 등 강한 ..

녹색 완두콩 효능!! 완두콩밥 먹기 시작~~ 렌틸콩, 약콩 다음으로 완두콩을 먹기 시작했어요. 구입한 약콩을 다 먹고 다시 구입하려다, 다른 콩을 먹어보자 해서 검은콩이 아닌 녹색콩 완두콩을 구입해 봤어요. 완두콩은 어떤 효능이 있는지 궁금하네요. # 검정렌틸콩 효능 고소하고 맛있는 검은콩죽, 검정렌틸콩 효능!! 검은콩죽 고소하고 맛이 좋아요! 검정렌틸콩 효능도 알아봅니다! 요즘 신랑의 임플란트 치료땜 부드러운 죽을 자주 끓이고 있네요~ 저는 죽을 그닥 좋아하지 않지만, 신랑은 죽이 먹기도 좋고 rpink8902.tistory.com # 쥐눈이 약콩 효능 렌틸콩 다 먹고, 쥐눈이콩(약콩)을 먹기 시작, 약콩 효능!! 렌틸콩 다 먹고, 쥐눈이콩 (약콩)을 먹기 시작, 약콩 효능!! 렌틸콩이 몸에 좋다고 하..