녹두 - 효능 알고 먹어요!!

 

 

 

 

녹두 - 효능 알고 먹어요!!!

 

 

 

 

 

출처ⓒ 농림축산식품부, 한국농수산식품유통공사

 

 

 

 

 

녹두하면 빈대떡이 생각이 나지요!!

 

 

녹두 효능!!을 알아봅니다.

 

 

 

해독효과

 

녹두는 100가지 독을 풀어준다는

말이 있을 정도로

해독작용이 뛰어납니다.

몸속 노페물이나 독소등을 제거하는데

효능이 탁월하다고 합니다.

여드름, 기미, 잡티 제거에 좋답니다.

피부미용에도 좋다는 말이지요!!

 

  

 
항산화작용

 

체내에 유해한 활성산소가 많아지게 되면

노화를 유발시키고 각종 성인병..

즉, 현대인이 앓고 있는 대부분의 질병들을

일으킬 수 있는데요.

녹두껍질에는 이러한 활성산소를 제거하는

항산화작용이 탁월한

비텍신과 이소비텍신이 함유되어 있어

몸을 건강하게 유지해 줍니다. 
성인병 예방에 좋다는 말입니다!! 

 

 

이뇨작용

 

이뇨작용에도 녹두의 효능을 볼 수 있는데요.

녹두를 챙겨서 먹으면 신장의 기능을 도와주고

이뇨작용이 활발해 진다고 합니다.

이렇게 이뇨작용이 활발해지면

몸이 자주 붓는 분들의 부종제거에 도움이 되며,

체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 효과가 좋습니다. 
 

 

감기개선

 

감기에 걸리면 열이나고 식욕이 떨어지게 되는데요.

이렇게 감기에 걸렸을때에는

차가운 성질을 가지고 있는 녹두죽을 먹으면

몸에 있는 열을 내리고 식욕을 돋구워 준다고 합니다.

이제 몇개월만 지나면 무더운 여름인데요.

무더운 여름철에도 녹두가

더위와 갈증을 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 
빈혈개선

 

빈혈이나 어지럼증 등의 증세가 있는 분들도

녹두죽을 챙겨 드시면 도움이 되는데요.

녹두에 함유되어 있는 철과 카로틴이라는 성분이

조혈작용.. 즉, 피를 만드는 효능을 가지고 있어

빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

  

 

 
피로회복

 

몸에 피로가 쌓였다거나 체력이 떨어졌을 때,

혹은 체질적으로 허약한 분들도

밥을 지으실 때 녹두를 넣어 먹거나

녹두죽을 챙겨먹으면

체력을 강화시켜 피로를 회복하는데

그 효능이 뛰어나다고 합니다.

특히, 너무 피곤하면 입술이 헐게되는데요.

이런 경우에도 녹두죽을 먹으면 좋습니다. 
그리고

아연이 많이 함유되어 있어

당뇨환자에게도 좋다고 합니다.

 

 
녹두 부작용

 

차가운 성질을 가지고 있는 녹두가

열을 내리는 효능을 가지고 있지만

오히려 몸이 차가운 분들에게는

안좋을수도 있다고 합니다.

(음식궁합.몸을 따뜻하게 해주는 찹쌀)

그리고, 혈압이 낮다거나 한약을 드시는 분들도

녹두를 피하시는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

피곤하고, 입안이 헐어

음식을 잘 못먹는

신랑을 위해

녹두죽을 준비해야 할 듯 싶네요~